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减肥管住嘴，是要控制摄入的热量和脂肪，但也有人说，我可不可以晚上不吃饭了？答案是不能！ 也许你会说，我确实晚上不吃饭体重下降了呢？其实，你减掉的都不是脂肪，而且更加容易堆积脂肪，危害会更大！下面为你解释为什么？ 不吃晚饭不能减肥的原因 原因一： 长期不吃晚饭反而长胖如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能 量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是 身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。由此观之，减肥最 好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。 原因二： 营养物质匮乏长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态。即使瘦得很厉害，身体也是不健康的状态。 晚上减肥不吃饭，是一个发生在身边很大众的问题，关心自己关心小伙伴，远离晚上不吃饭减肥的误区！ |
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