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1、糖和甜食。能够抵抗甜食诱惑的女性真的非常少，面对可爱又美味甜品谁都想大快朵颐，但过多摄入糖和甜食会导致体内自由基过多造成胶原蛋白流失加快，从而引起皮肤衰老，变得松弛哦!!!所以能少吃就少吃吧，要懂得浅尝辄止~ 2、盐和咸味食物 我们一直在提倡低油低盐的健康饮食方式，不仅是因为对身体健康有很大好处，对于防止皮肤衰老也是大有益处。盐中含有大量的钠摄入过多会降低皮肤的弹性让你出现眼袋、脸部浮肿的问题，严重影响你的美丽!而且咸味食物如罐头、烟熏腌制的香肠、腊肉中不仅盐分超标还有不少的亚硝酸盐等物质，摄入过多会引起肌肤炎症加速老化!!! 无论是慵懒的下午茶还是逛街看电影时大家都会选择奶茶、饼干这些休闲食物。但它们除了有加入大量的糖、人工色素以外，还有不少的反式脂肪酸。反式脂肪酸会破坏体内胶原蛋白的合成，从而加快肌肤的衰老速度还会让你变的肥胖，可谓是爱美女性的大敌! 油炸食物是不少减肥的女生最不敢吃的东西，但如果你本身并不胖，小编劝你也要少吃。因为油炸食品除了会引发肥胖以外，还会影响你的胆囊与肝脏的消化排毒功能，让毒素大量堆积在体内，让皮肤上出现色斑、痤疮、暗沉的问题。 通常红肉主要是猪牛羊肉这一类，因为它们脂肪、胆固醇含量过高，容易产生较多破坏皮肤细胞的自由基，让你更快的衰老。但红肉中也有较多铁元素以及其他营养物质是我们所需要的如果不吃岂不是营养失衡?对于这个问题很好解决，大家只要少吃红肉，搭配吃鸡肉、鱼肉这类白肉食物就行啦! 这些习惯也会变丑 2、操心 经常操心操劳的人老的快是在所难免的，因为过多不良情绪以及压力会释放更多的自由基，损害肌肤健康。而且压力还会让你陷入其他加快衰老的不健康行为中比如暴饮暴食、吃的过咸过甜、吃太多零食等。 “晚上11点不睡是不要脸，12点不睡是不要命”大家都听说过没?正常人每天要保证7-8小时睡眠，想要护肤就要在10半左右睡觉，这样才能给肌肤提供足够的休息时间，更利于你保持年轻! 不知道大家是否有早晚洗脸的习惯，如果没有，那么你得尽快养成了!因为晚上不洗脸会让一天的油脂、灰尘堆积在毛孔内，长期下去痘痘、粉刺、色斑等肌肤问题就会找上门了!让你看起来会很显老哦~温馨提醒，温水洗脸才能彻底清洁毛孔垃圾! |
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