 文/木子家
我们每天都用牙膏刷牙，可挤多少牙膏才合适？
我是从小受牙膏广告影响，一挤就是一长条，盖满刷毛不够，还要溢出两根“触角”。
长大后，才知道这就是广告商满满的套路啊，今天我们就来“打打假”。
牙膏挤的越多，牙刷得越干净？
真相：NO，只会更伤牙！
我们先搞清楚一点，牙齿刷的干不干净，牙膏只占10%的功劳，而90%取决于“刷“这个动作。
说白了，如果刷牙方法正确，即使不用牙膏也可以把牙齿清洁得很干净。
 那有人会问，要牙膏干嘛？牙膏中含有起泡剂，泡沫会充当“搬运工”的角色，把刷出来的污垢带走吐掉；牙膏中的摩擦剂，能加大牙刷与牙齿间的摩擦，从而加强清洁能力；含氟的牙膏，能有效预防龋齿。
但无论牙膏有何种功能，别指望它能成为解决口腔问题的关键，牙膏只是辅助功效。
过多的牙膏，可能造成过多的泡沫，让人误以为泡沫所过之处细菌无所遁形，进而偷懒不好好刷牙，反而影响刷牙效果。泡沫过多也容易刺激喉咙产生呕吐反应。尤其是未成年的孩子，一定要注意牙膏的用量。
牙膏正确的用量
成人：花生豆大小（1cm）
3岁以上儿童：豌豆大小
3岁以下儿童：大米粒大小
 小孩用量需谨慎
为了防止蛀牙，如今中国的牙膏多数都含氟。
对于成年人而言，只要没奇葩习惯，即使用超过推荐量的牙膏，除了浪费一点外，没有其他危害。但多用的牙膏也只会被吐掉，对把牙齿刷得更干净没有任何帮助。
 而幼儿时期（0～8岁）自控能力较差，如果过量摄入氟，会引发一种特殊疾病：氟骨症或者氟牙症，导致牙齿发黄、腐蚀。
 所以5岁以下的孩子刷牙，最好由家长负责挤牙膏，并且把牙膏压在牙刷毛里，避免被吞咽。
哪种牙膏更有效？
没什么区别。
 美国马萨诸塞州的牙科医生E. Jane
Crocker认为，就清洁效果而言，糊状牙膏和凝胶状牙膏没有显着区别，可以根据口味和口感选择你最喜欢的那一款。
刷牙前，牙膏是否先蘸水？
不需要。
牙膏是靠所含的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦来清洁的，牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
 另外，牙膏蘸水后，较容易起泡沫，会让人误以为已经刷干净了，其实不然。
牙膏沾水不沾水并无大碍，科学、认真刷牙才是最关键的，如果刷牙不认真，时间一长肯定影响牙齿寿命。
科学的刷牙方法是"三三三"
即每天早、中、晚进食后各刷一次牙，每次刷牙时间需达三分钟，牙齿的三个面都要刷到。
即使是干刷按照此方法，也可以起到清洁牙齿的效果。
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