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上古有文， 女子四七， 筋骨坚，发长极，身体盛壮， 到了35岁， 各种气血水平开始衰败， 那么， 如何能使30岁左右的女性， 永葆青春呢？ 来看锦炘从皮肤、身体两方面来解读～ 皮肤篇1、日常补水，用喷雾 要知道夏天的阳光非常容易导致皮肤衰老，除了日常的保养之外，随身携带一瓶保湿喷雾也是非常重要的哦，其成分一般是天然矿泉水，其中含有大量的矿物质和微量元素，能够帮助肌肤快速补水，调节水油平衡，舒缓30岁肌肤的压力哦。 2、眼霜眼膜，缓解疲劳 眼膜（眼霜）的补水效果是非常好的，触感非常清凉，很容易被眼睛周围的皮肤吸收，让双眼的肌肤得到放松，因此对于30岁的女性来说，每周坚持敷2-3次眼膜能够防止细纹和鱼尾纹的产生哦。 3、睡前涂点美肤油 皮肤之所以松弛，是因为供给皮肤的营养不够，所以要多给肌肤补给营养成分。每天晚上可以在睡觉之前，将美肤油涂抹在皮肤表面，待到表皮层迅速吸收以后，能够起到修复皱纹的效果。 4、睡好美容觉 睡觉是给肌体充电的过程，所以不论工作多么繁忙，晚上11点一定要睡觉，养成早睡早起的好习惯，不仅皮肤柔嫩有弹性，整个身体也会进入最佳状态。 身体篇5、睡醒了，别着急起床 早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。 6、注意走路姿势 在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量，同时，也能更加自信哦！ 7、多喝白开水 肌肤弹性不够了，别担心，多喝白开水！千万不要喝碳酸饮料之类的，酒精也尽量不要碰，因为这些元素会加重你的皮肤负担，还有可能增加大量的卡路里。每天清晨起来喝一杯白开水，就能激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。 8、多运动，不光是为了减肥 要想达到真正保养的效果，坚持运动才是硬道理，运动不仅能够加快全身的血液循环，还能帮助排除身体的废物，加快新陈代谢，让脸部肌肤和身上的肌肉更加紧绷。 9、心情舒畅，笑口常开 女性的衰老，大多从大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右，女性体内的雌激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，一些衰老症状也随之出现。抗衰老要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维等。 如此9种秘诀， 带你冻龄带你飞～ 今天开始， 改善生活习惯吧！ |
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