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养颜抗衰老的方法有很多，不能称之为秘诀，可以介绍10个相关知识，延缓衰老，美容养颜。 1.坚持运动。运动可以紧致肌肤，锁住胶原蛋白，使得皮肤看起来更有弹性，减少皱纹生长。 2.心情舒畅。保持良好的心态是防止衰老的关键。 3.少吃甜食。因为甜食内的糖分会加速皮肤氧化，使皮肤衰老迅速。 4.作息规律。夜间保持7小时左右睡眠，早睡早起，可以有效修复机体，防止黑眼圈，调整皮肤状态。 5.做好防晒。紫外线可以损伤细胞活性，加速老化，戴遮阳帽、打遮阳伞防止直接照射皮肤。 6.饮食合理。不能为了减肥不吃肉，摄入适量的蛋白质有利于保持肌肤弹性。 7.多喝温水。喝水可以促进有害物质迅速排出，清空肠道，对于美容养颜具有帮助。 8.多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化防衰老的作用。 9.科学护肤。应注意清洁肌肤，使用适合肤质的化妆品。 10.劳逸结合。因为过度劳累也会加速衰老。 更新时间：2022-12-19 重要提示：本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗 |
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