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不好的一定不是内向，而是不负责任地内向。 内向者最重要的事，就是保持自己行为的稳定。内向的人在生活里常常有与人交往太多，感到筋疲力尽，不想和任何人说话，只想自己独处静一静的时刻。所有人一定都有这种时刻，但对内向者特别频繁严重。累的时候真是一种崩塌感，一个字都说不动写不动，提前计划的事也无力去做，只想把世界关掉，一个人待着。所以内向者很容易行为不稳定，对别人突然不理不睬，计划要做的事没有解释地不做，不负责任，令人无法信任。 「稳定」这个词的重要性一直是被低估的。「稳定」代表你有管理自己性格的能力，代表别人能够预测你的行为，能够了解你，能够相信你。再累的时候，该说的话也必须要说，该有的态度和语气也必须要有，该做的事也必须要做，做不了也要好好解释并承担后果。这些话在其它人看来或许有点奇怪，但确实是我作为内向者对自己最重要的诫律。 内向不用改（而且我觉得根本没法改），但内向是一件需要有意识去管理的事。内向者了解自己，弄明白自己想要什么、又讨厌哪些场合，预测自己什么时候会感到疲倦，为自己安排足够多的独处时间，这些都是一个内向的人成熟的标志，并且需要持续终生。 为了便于说明，我在这里假定，内向就是指安静、说话不多；而外向就是指活泼、爱说话、热情。 内向的性格不好或者内向的人不受欢迎这种说法，我是绝对不同意的。内向还是外向不是一个非黑即白的问题，每个人都是在这个线段上的两个极端中间的一个点。内向的人不是任何时候都内向的，外向的人也不是任何时候都外向的。说到自己感兴趣的话题，内向的人一样能够侃侃而谈；外向的人在演讲的时候也不一定就不结巴。有些人认为内向的人不受欢迎可能是因为内向的人较少表达自己，外向的人似乎总是主导着话题。然而，有研究表明，除了门对门销售这个职业，内向的人并没有什么劣势。内向的人甚至更有优势，更受人喜欢，因为他们往往是很好的“倾听者”。夸夸奇谈的人在哪儿都不缺，但是一个好的听众却是稀缺资源。心理咨询师的价值有一半甚至更多，都体现在倾听上。 打个不恰当的比方，外向的人就好像剑宗，能很快的在陌生的环境里做到“游刃有余”；而内向的人就好像气宗，慢热，但是也能逐渐建立起自己的朋友圈子，这个圈子可能更加稳定。 我的建议 不管内向、外向是天生的还是后天养成的，改变性格都是很困难的一件事情，而且似乎也没多少必要。 如果你一定要有所改变的话，我建议你把目标定在提高自己的社交技巧上。我经常和我的学生和病人说，给自己贴标签是件很危险的事情，因为这个标签会把原本复杂多变的情况简略成一句话或者一个词。这个标签会影响你对自己、对事物的认知，影响你的行为；你的行为又会进一步影响你环境，强化这个标签。 所以，与其给自己贴上一个“内向”的标签，不如考虑你的社交技巧的特点或者说“不足”。性格是很难改的，但是社交技巧（比如，肢体语言、视线交流、及时反馈），就像任何其他的技巧一样，可以通过反复练习来掌握。也就是说，你可以是一个“内向”的人，但表现出“外向”的人的技巧。我认为，如果你能掌握足够的技巧，”内向“的性格在社交不仅没有劣势，反而有优势 |
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