|
▲ 樊正伦 北京崔月犁传统医学研究中心研究员 院长在线按+ 我常跟女士说，如果跟你先生吵架，什么时候把你气哭了再走，别气半截。生气的时候肝气特别旺，一哭，肺气上来了，肺属金，肝属木，金克木，肺气一通肝气就调达了，如果气一半，肝气没下来，回头还得接着吵架不说，还容易得病。 1 樊正伦：吵架不能吵半截 我常跟女士说，如果跟你先生吵架， 什么时候把你气哭了再走，别气半截。 生气的时候肝气特别旺， 一哭，肺气上来了， 肺属金，肝属木，金克木， 肺气一通肝气就调达了， 如果气一半，肝气没下来， 回头还得接着吵架不说，还容易得病。 所以，吵架时不能气半截，要吵透。 2 王琦：养生不在养，而是要干活 ▲王琦 国医大师、北京中医药大学教授。 养生不在养，而是要干活。 生活有目标，长寿几率高。 人老了仍要画画、写字、读书， 还有很多目标要实现。 像季羡林、杨绛、钱学森、吴阶平， 他们共同的特点就是坚持工作。 人要常思考，才能不衰老。 3 刘馨雁：最佳的运动是走路 ▲刘馨雁 中国中医科学院广安门医院副主任医师 我们常说， 衰老就是该硬的时候不硬——骨头软了； 该软的时候不软——血管、瓣膜都硬了。 所以说， 运动不是等老了、退休了或有时间才去做， 而是要养成一种习惯。 我自己下载了一个计步器APP， 每天下班的时候就会看看自己走了多少路。 我要是走了6646步， 没达到世卫组织一万步的标准， 吃完饭我就会去外面散散步。 最佳的运动就是走路， 每天一万步或者持续40分钟步行都有利于保护心脏。 4 尤昭玲：女人养生重在养血 ▲尤昭玲 湖南中医药大学第一附属医院妇产科主任医师 女人像花，只有常常精心打理， 才能使花常开不谢； 只有常常精心呵护，才能使水晶莹透澈。 怎么呵护呢？血为女人之本， 女性特殊的生理使其一生数伤于血， “有余与气不足与血”， 守得住一份血，方留得住一份青春。 有血病的女性可选择食用桂圆、荔枝、大枣、赤豆等以补血养血。 因为肾是女人之根， 肾乃藏精之处，施精之所， 肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根源。 5 朱南孙 ：多愁多虑，疾病必来 ▲ 朱南孙 中医妇科专家、首批全国名老中医、上海中医药大学终身教授 。 研究女性健康一辈子，朱南孙坦言， 女性养生的关键不在于吃多贵的补品， 也不在于用多贵保养品， 而是要开开心心， 总是多愁多虑，疾病就会跟着来， 现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多， 我看和现代人思虑多、压力大有关。 “快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉”。 养生首先要养心，遇事不怒，想得开， 放得下，始终保持心情的平和。 6 周维顺：防癌要跟着太阳走 ▲ 周维顺 国家级名老中医、浙江省中医院主任医师、浙江省名中医。 预防肿瘤，要做到起卧有时， 不要熬夜，也不要一卧不起。 长期熬夜损伤人体阴血， 一卧不起则耗损人体神气， 要“夙兴夜寐，清明在躬”，跟着太阳走。 居住之处要整洁， 特别是卧室要保持空气流通，室温适宜， 不要放置香味浓烈的花草等物品， 装饰要简单不能艳丽， 以免干扰心神，造成入睡困难。 7 高学敏：七旬也要每天散步 ▲ 高学敏 北京中医药大学教授 我每天早上起来散步， 好从睡眠状态慢慢清醒，白天神情气爽； 晚饭半小时之后还要走很长时间， 这样为的是可以清理体内‘垃圾’。 如今70多岁了， 我的血糖血脂等指标都保持正常， 应该也是得益于每天坚持走路。 养生之道讲得再多，关键还是在于实践。 8 翟华强：补药虽好，但要会用 ▲翟华强 北京中医药大学副教授 中医讲究药食同源，但药物并不等同于食物。 虽然有的食物可防病治病， 功效对一个人有效，也可能对其他人无效。 补药是用来消除虚证的， 进补前必须先了解自己是阳虚还是阴虚， 寒体还是热体， 再来确定是补心、补肺， 或者是补肝、补脾、补肾等。 比如人参是百草之王， 尤其是参根最适合用来补气。 年轻人可用西洋参适当进补， 因为人参性温，所以容易上火， 而西洋参性凉，补中有清， 不仅可以补肺气、脾气，还能清热。 9 版权声明：本文来源：健康时报，版权归相关权利人所有。尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。 |
|
|
