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如何判断盆腔健康 1、捏八髎 捏八髎，如果松软且捏得起代表子宫健康。 2、看臀部形状 (1)、后翘型 八髎骨突出易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。 (2)、平直型 易得肿瘤疾病，上火、皮肤干燥、脾气躁、性子急。 (3)、色素沉着型 瘀症，久坐导致皮肤被压迫，长期气血不畅通引起色素沉着。 (4)、下垂型 易得肿瘤疾病及妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变。 (5)、外扩型 子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月经不调，月经淋漓不尽，小便失禁。 3、摸温度 臀部、肾区的温度低，冰冰凉，盆腔淤堵，产生了寒湿。 4、拨环跳 如果刺痛，生殖系统一定不健康，易得妇科疾患，臀部的环跳穴是妇科炎症的最佳调理穴位。 盆腔害怕什么 一、剧烈的撞击 盆腔破裂会增加细菌入侵盆腔内部的风险，从而导致妇科疾病高发，因此女士想要保护好身体健康，就一定要避免盆腔遭受剧烈撞击这种情况出现，只有这样才可能很好的保护身体，减少妇科疾病出现的几率。 二、过于束缚 过度的束缚同样会导致女士的盆腔遭受损害，从而导致女士的身体健康出现问题，如同前面说过的紧身衣，便是一种会过度束缚盆腔的事物，同样的女士在生活中腰带系的太紧同样会导致盆腔的健康遭受损害。 三、疾病 女士的盆腔同样害怕疾病，各种各样的疾病都会导致女士的盆腔遭受损害，尤其是盆腔炎之类的病症，这种疾病不仅难以治愈，反复性同样很高，还很容易导致盆腔内部的生殖系统遭受毁灭性的打击。盆腔保养的好处 盆腔保养与更年期症状 更年期会有脾气暴燥、失眠多梦、记忆力下降、月经紊乱、免疫力下降等等的症状，严重的还会出现绝经，引起这些的原因有很多，但是主要的是因为卵巢机能有所下降，而引起了卵巢早衰以及生殖系统衰老，使女性提前进入了更年期的阶段，皱纹、老年斑出现，皮肤也开始慢慢的松弛下垂了，很快就进入了衰老的阶段，而平时做好盆腔的保养就可以很好的预防以及改善这些症状。 盆腔保养与家庭幸福的关系 据统计，家庭破碎的原因之一有性生活不和谐，夫妻之间即美好又纯粹的事情，却成了婚姻的隐形杀手，如果老公对你性生活的表现不满意的时候，不要忽视不管，一定要找找原因并去解决，其中盆腔保养就是非常重要的一点。 盆腔保养与孩子的关系 生育对于女性来讲是一件非常幸福的事情，但同时对生殖系统又是一个损坏的过程，如顺产时，要对阴道剪口，以便胎儿更容易顺利的出生，从而导致了阴道松驰并有疤痕，另外，还容易感染伤口，如果是剖腹的话，就会伤元气，产后身体难以恢复，子宫里面的毒素残留以及炎症就会比较多发。盆腔保健操 (1)、轻揉脐腹 自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后；然后再逆时针方向轻揉二个八拍。 (2)、轻拍小腹 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。 (3)、摩腹 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。 (4)、横向转胯 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍；然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。 (5)、腹式呼吸 自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧；气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。 (6)、侧向扭胯 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
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