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名老中医的度夏秘诀 王旭东 精神上松而又懈， 饮食上清而不淡， 环境上凉而不寒， 锻炼上减而不断， 睡眠上缺而不少。 *睡好子午觉，午睡半小时。 *夏天助眠一宝：珍珠粉。用1_3克，睡前半小时到一小时。 *花生叶60克煮水送珍珠粉。 不想吃饭：热和湿。 助湿：西瓜黄瓜糯米 利湿小豆、薏仁 *开胃一宝：茯苓，夏天小孩和老人多吃，健脾利水，增强脾胃功能，预防癌症， *四神粥：茯苓 淮山药 莲子 薏仁米 *夏天茯苓吃法：淮山茯苓麦芽按1：2：3比例打成粉.每天2勺约20克冲服加牛奶豆浆或熬粥都是不错的选择。 *夏天补气：西洋参，烦渴乏力，用于气阴两虚，最好蒸饨喝。单吃补气。五心烦热。 夏季西洋参炖品：白扁豆30克，鲜荷叶1/4张，或用莲蓬，西详参6克。 |
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