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时间：2017-01-02 20:06 来源：养生保健网 作者：人群养生 阅读： 289次
俗话说：“人过六十岁，弓腰又驼背。”不管何种原因出现的弯腰驼背对健康都有害。有关专家提出，中老年人如果像年轻人一样尽量并经常昂首挺胸，不仅有助于延缓腰颈椎发生病变，还能增强肺活量，对健康大为有利。
这是因为，经常有意识地昂首挺胸，直起腰时，肺活量将增加10%-30%，血液的含氧量随之增多，从而有利于促进新陈代谢。昂首挺胸还有助于减少脊柱病变，去掉老态龙钟之态。
另外，国外医学专家近年提出，中老年人坚持每天两脚抬高至心脏高度两三次（取坐、卧姿势均可），每次约5-10分钟，会使全身尤其是腿部、心脏、大脑大受裨益。其原因是：当一个人脚翘起高于心脏之后，可利于脚腿部血液回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息，同时，腿脚部的“老旧”血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，这能促进血液循环，有利于心脏健康，对大脑的供氧也大有益处。 |
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