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现在很多办公室疾病的初期就是视力疲劳，这个也是眼科中最常见的一种病症，最常见的就是近距离工作不能够持久，出现眼睛以及眼眶周围的疼痛、干涩、视力模糊，迎风流泪等等。而我们可以选用决明子、枸杞、菊花、鲍鱼等中药膳调理。
《黄帝内经 素问 宣明五气篇》中就有提出：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”而现在大部分的办公室疾病，亚健康，恰恰这五劳就占据其二，有些岗位上的更达到五分三甚至五分四。
何为五劳？即五种过度劳累的致病因素对五脏（肝、心、脾、肺、肾）和五体（肢体的筋、脉、肉、皮、骨）产生的影响。
久视，则伤害心所主管的人体的血脉。 久卧，则伤害肺所主管的人体的正气。 久坐，则伤害脾所主管的人体的肌肉。 久立，则伤害肾所主管的人体的骨骼。 久行，则伤害肝所主管的人体的筋脉。 而所谓的亚健康，慢性病，到医院里是检查不出什么的，医生也只会跟你说，回去早睡早起，注意饮食和生活习惯，注意运动锻炼，如此而已。（暴击100000伤害！） 而今日，堂主会给大伙一茶一汤，适合办公族群的简单食谱，“民以食为天”，吃是我们每天除了给手机充电外都要坚持做的事，从吃入手，我的健康我做主！
杞菊茶 原料：枸杞10克，（中宁枸杞首选）菊花8朵（浙江胎菊尤佳） 制法：开水冲泡胎菊后，将胎菊的茶水过滤到枸杞上冲泡，枸杞可服用。 用法：代茶饮 功效：清肝明目，滋肾润肺，清热解毒，春天饮用尤佳 注意提示：如果偏寒凉体质的，可以直接冲服枸杞即可！ 枸杞：味甘性平，入肝肾肺经，具有养肝滋肾润肺的功效， 枸杞叶味苦甘性凉，具有补虚益精清热明目的功效 胎菊：胎菊又称甘菊，也成小胎皇，古时贡品。味辛甘苦，性微寒。 注意：体虚脾虚胃寒者，容易泄泻者慎服。 核桃枣杞炖猪肝 原料：核桃仁30克，红枣8枚，枸杞10克，猪肝200克 制法：核桃仁掰块，红枣去核，猪肝切片，与枸杞共同隔水炖煮20分钟 用法：佐餐食用 功效：养血明目，益肾补肝。 核桃：味甘性温，入肺脾大肠经。有补肾温肺，润肠通便的功效。 红枣：味甘性温，入心肺经，有补气养血，安神宁心之用。 |
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