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让宝宝形成规律的生物钟 出生两三个月以内的宝宝，由于未形成睡眠生物钟，导致白天睡、晚上哭。爸爸妈妈应该在宝宝较小地时候就训练其养成定时地作息规律。 早晨到了起床的时间，把窗帘拉开照亮卧室，把睡眠中的宝宝轻声唤醒。保持宝宝正常的午休，不要睡太久。晚上在宝宝睡前1-2个小时，将室内光线调暗、关好门窗、避免嘈杂，帮助宝宝入睡。  捕捉宝宝的睡意信号 小宝宝会用身体语言告诉你：我困了。常见的有：不停打哈欠，揉眼睛；动作迟缓；对玩耍失去兴趣；哭闹不止，焦躁不安；寻找妈妈，做出想吃奶的表情和动作，等等。捕捉到这些信号后，要及时引导宝宝入睡。  循序渐进戒奶睡、戒抱睡 戒奶睡 戒奶睡要循序渐进，从第4个月起，慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次，让宝宝慢慢习惯。5个月左右减少白天的睡眠时间，推迟晚上入睡的时间。 保持让宝宝吃饱奶、把好尿，到小床上自己入睡。半夜别给宝宝吃奶，如果宝宝因此哭闹，就让他哭1~2分钟，再给予安慰。如此反复。次日夜间再延长等待安慰的时间。到第3~4天，宝宝就会戒掉夜间吃奶的习惯。 戒抱睡 抱宝宝睡觉容易造成宝宝入睡困难。睡前给宝宝吃完奶之后，给他拍拍后背，避免吐奶。然后从头到脚轻柔地对宝宝进行抚触，有利于宝宝进入睡眠状态。 对于已养成抱睡习惯的宝宝，妈妈可侧卧在宝宝身旁，用手环绕着他的体侧，让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中，容易入睡。宝宝夜间惊醒或哭闹时，可坐在床边，边轻声地哄，边温柔地拍，抚摸一下四肢，赶走宝宝的恐惧，使宝宝重新进入甜蜜的梦乡。 引入安抚物 安抚物有很多，如包巾、睡袋、安抚巾等。1~3个月的宝宝可用包巾强褓或包裹式睡袋；2~3个月宝宝哭闹时，可以给宝宝安抚奶嘴，3个多月后放弃安抚奶嘴；4个月以上，俯卧时可以自行抬头挺胸的宝宝，可给宝宝喜欢的小猴子、小兔不倒翁、小熊等安抚玩具，让宝宝安心入睡。  宝宝安睡小妙招 睡前故事 根据宝宝的智力、心理、模仿力等方面的发育情况，睡前说一些童话、民间故事、童谣等小故事。 妈妈给宝宝讲故事，不仅能让宝宝体验故事中的情节，满足心理需求，更让宝宝知道即使在睡觉的时候也有妈妈的陪伴和保护，心灵得到抚慰，起到催眠作用，宝宝会慢慢进入梦乡。 摇篮曲 莫扎特、舒伯特、勃拉姆斯都写有《摇篮曲》，温柔、恬静、优美的旋律最适合婴幼儿细柔的听觉，在睡前，让宝宝听听《摇篮曲》，可起到安抚催眠的作用，宝宝心灵会变得平和，情绪稳定，在充满愉悦祥和的感觉中，平静舒适地入睡。 |
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