按摩搞定偏头痛，请认准这三个穴位丨正安

这几日，俺们办公室的老大——年老板的

偏头痛又犯了

“小的斗胆请问，年老板因何头痛啊？”

“喵呜，玩具太少了，鱼缸里的金鱼‘可远观而不可亵玩焉’，猫粮吃到反胃了，

胃不和则卧不安，好头痛啊！”

什么是头痛？

头痛是指由于外感六淫或内伤杂病致使头部脉络拘急或失养，清窍不利所引起的，以自觉头痛为临床特征的一种常见病。既可单独出现，亦可见于多种疾病的过程中。

什么是「偏」头痛？

偏头痛以一侧头部疼痛暴作，或左或右，或连及眼齿，呈胀痛、刺痛、或跳痛，痛止如常人，反复发作，经久不愈为特点。多因情绪波动、睡眠不足、劳累过度而引发。

头痛的病因病机

头为”诸阳之会“、”清阳之府“，又为髓海之所在，居于人体之最高位，五脏之精血、六腑之清气皆上注于头，手足三阳经亦上会于头。

若六淫之邪上犯清窍，阻遏清阳；或痰浊、瘀血痹阻经络，壅遏经气；或肝阴不足，肝阳偏亢，上扰清窍；或气虚清阳不升；或血虚头窍失养；或肾精不足，髓海空虚，均可导致头痛的发生。

头痛诊疗思路

《景岳全书·头痛》：凡诊头痛者，当先审久暂，次辨表里。盖暂痛者，必因邪气；久病者，必兼元气。以暂病言之，则有表邪者，此风寒外袭于经也，治宜疏散，最忌清降；有里邪者，此三阳之火炽于内也，治宜清降，最忌升散，此治邪之法也。

其有久病者，则或发或愈。或以表虚者，微感则发；或以阳胜者，微热则发；或以水亏于下，而虚火乘之则发；或以阳虚于上，而阴寒胜之则发。

所以暂病者当重邪气，久病者当重元气，此固其大纲也。然亦有暂病而虚者，久病而实者，又当因脉、因证而详辨之，不可执也。

如何预防头痛？

1、头痛可由多种因素诱发，要找到痛的原因，针对诱因采取相应措施可预防头痛的复发。

2、头痛患者宜注意休息，保持环境安静，光线不宜过强。此外，尚可选择合适的头部保健按摩法。

如何缓解头痛？

答摩是谁？

怎样找到答摩？

怎么使用答摩？

用按摩的方法缓解偏头痛，选取足临泣，率谷，外关这3个穴位。

足临泣

足临泣，隶属于足少阳胆经。

定位：在足背，第4、5跖骨底结合部的地方，第5趾长伸肌腱外侧凹陷中。

简便取穴法：将脚的小拇指向上翘起，可以看到这里有一条凸起的筋，这条筋外侧的凹陷处，即是足临泣穴。

主治：1、偏头痛、目赤肿痛、胁肋疼痛、足跗fū（即脚背）疼痛等痛证；2、月经不调，乳痈；3、瘰疬。

率谷

率谷，隶属于足少阳胆经。

定位：在头部，耳尖直上入发际1.5寸。

主治：1、头痛、眩晕；2、小儿急、慢惊风。

外关

外关，隶属于手少阳三焦经。

定位：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨和桡骨间隙中点。

简便取穴法： 手背向上，在腕横纹的中点，往上三横指处，即是外关穴。

主治：1、热病；2、头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面五官病证；3、瘰疬；4、胁肋痛；5、上肢痿痹不遂。

1、操作手法：对以上穴位进行点揉按摩，每次3-5分钟，每天可多次按揉。坚持10天以上，直到以上穴位痛感消失，头痛症状得以缓解。

2、答摩视频打开后手机黑屏只有声音怎么办？答：这是手机系统不配合造成哒。解决办法：下拉屏幕，找到“自动旋转”或“旋转屏幕”这个按钮选项，点击打开或关闭，再打开答摩视频就能竖屏正常播放了。

3、自答摩上线以来不断收到身在国外的朋友反馈，希望增加国外手机号注册的渠道。经过技术团队小伙伴的不懈努力，现在注册页面的手机号输入框前，点击+86，切换到选择国家区号，就可以注册国外手机号啦。

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编辑：小敏喵呜