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问题一：业余爱好者用担心头部损伤问题么
站长，我在网上看到一些文章，说拳击手头部遭受太多打击后，随着时间增长，拳击手头脑慢慢不灵活，反应慢之类的。。请问业余爱好者用担心这个问题么？ 一 回答
如果有实战训练的话，业余练习者更应该注意这个问题，因为业余练习者从防守技术、反应能力和抗击打能力来说都没法和职业拳手相比，更容易在对抗中受到严重伤害，所以一定要达到一定技术基础，尤其是防守技术通过条件实战练得比较到位后再开始进行实战训练，此外一定要把护具穿齐了，尤其是护头和护裆一定要带好。 问题二：锻炼腹外斜肌
站长 我们教练让我们做了侧身卷腹这个动作 就是和睡觉侧身睡一样 然后起上半身 说锻炼腹外斜肌 但我以前都是做仰卧起坐起来的时候左右转 到底这两个哪个对增加出拳力量有帮助？ 回答
仰卧卷腹是锻炼腹肌最有效的动作之一，这已经是健身和力量训练界公认的事实，练仰卧卷腹时是真正的腹肌在收缩用力，左右转动时也是侧腹肌在收缩用力。传统的仰卧起坐其实主要是胯部在用力，腹肌没有收缩，只是保持一定程度的紧张起到一个固定上身的作用，使上身成为一个整体，能够被胯部肌肉力量拉起来，左右转动也是如此。所以侧身卷腹肯定比仰卧起坐左右扭动有效。 问题三：冥想训练与格斗
站长听说过超觉静思，自律训练法等冥想训练吗？还有我看过一篇文章，说菲多就常在悬崖边冥想。我想问站长同意冥想能激发格斗潜能吗？ 回答
这一类东西我看得很多了，有用肯定是有用，但是你想凭着这个就大幅度提高自己的战斗力是不可能的。这些东西属于心理训练的范畴，良好的心理状态有利于你充分地发挥自己的实力，甚至在一定情况下可以超水平发挥，但前提还是你自己经过长期严格的训练和实战磨炼，已经具备了相当的实力，心理状态只是一个锦上添花的作用。 心理训练和调整肯定有用，但绝不是全部，实力是基础，只能说两个技术水平和身体素质都基本一样的对手较量时，心理会成为一个决定性因素，但心理永远弥补不了实力上的差距。其实通过心理上的手段激发潜能我也做过，你可以看看《潜力激发实例》这个贴子，是我的一个成功案例。 那种在紧急情况下爆发出超人素质的案例是有，但可能很多人没有关注过爆发之后的情况，或者是某些学术人士为了片面强调心理的重要性故意隐瞒了。我看过完整的文献资料，这些潜能爆发者虽然在当时发挥出了惊人的体能，但由于身体其实承受不了那种负荷，所以无一例外地造成了终身残疾甚至因为体能过度透支身体受到严重伤害很快就去世。而且一般格斗时也是很难有那种精神压力的。 所以心理训练和冥想训练可以进行，对格斗肯定是有好处的，但是不要把希望都放在这上面，心理训练只是格斗训练的一个组成部分，只是一种辅助，在任何时候心理训练都不可能取代技术和体能的训练。 问题四：器械格斗的发力
希望能详细讲解一下各种器械的发力，像剑道短棍击剑等等 回答
这个要详细讲都够出本书了。简单的说，不同的武器有不同的发力方式重武器和钝器比如长棍大砍刀发力和拳法差不多，都是要从腰腿发力，把全身整体的力量协调起来打出重击，轻型钝器则更多是打速度和频率，比如甩棍之类的，也要全身整体发力，但手臂上要主动控制动作幅度，不要单纯追求力量大幅度挥舞，反而没用出武器的特点。小型利器比如短刀匕首则以速度为主，可以单纯持刀手臂用力，高频率快速连刺，没必要讲究什么整体发力，武器本身威力就弥补了发力的不足。 问题五：传统武术的质疑
教练好；最近在练习一种传统武术鹤拳，已经练习了一段时间，在练习过程产生不少困惑，师傅很喜欢和我们进行招数的演练，比如说一拳打来，一脚踢来，然后再应对各种招数，看起来招招精妙，发出的弹抖劲感觉威力也挺大的。但是在与师兄进行实战时，发现好像这些精妙的招数很难使出来，即使是练了好几年的师兄也用不出来几招，用出来的就是最简单的直拳，摆拳，而且那种弹抖劲在单招演练时使的很顺畅，在实际搏斗时根本用不出来，为什么传统拳术这么难使，而我练了半年的拳击就可以发挥出来，不知邓哥是否有与练传统拳术的人较量过，想听听您的见解，谢谢 回答
这个话题要说起来就多了，简单说下我的看法，现在很多人在说传统武术不实用，而传统武术在实战方面也确实没有个什么好的表现，也有很多人坚定地认为传统武术精妙无比，是现代搏击无法比拟的，这两个极端的观点经常发生碰撞。我没和练传统的人打过，但接触过，个人认为传统武术不象有些人说那么不堪，也不象有的人吹得那么神，传统武术其实也是实实在在的搏击术，而且在身体素质训练方面也很有其独到之处，现在不能打的原因主要出在训练上。格斗项目进行大量的实战训练是必须的，不光是练传统武术，就是练现代搏击，你要总不进行实战训练也照样实战能力不行，现在练传统武术的普遍是说得多打得少，这是传统武术实战表现不好的原因之一。其二，任何一门实用的格斗术，训练原则根本上都是遵循“少量技术，高度精通”的原则，拳击就那几种拳法步法身法，散打、泰拳、空手道等其实也是那些动作，拳腿膝肘摔步防守等加一起最多几十个动作，常用的一般就十几个动作，但是通过对这少量动作进行大数量的反复训练，达到高度精通的程度，在实战中就能发挥出很强的威力。传统武术其实从根本上来说也这意思，比如形意拳，拳法其实就劈钻崩炮横五种，身法步法配合就是十二形，实战中无非就是这些动作的随机组合，但传统武术喜欢按“招”来算，这几个动作连一起叫一招，那几个动作连一起又叫一招，其实就是那几个基本动作的组合，结果这样要练海量的招，单个动作积累不够，自然就难以出功夫，看起来是天天在练打人的东西，但反而难以用于实战。用学数学来打个比方，现代搏击训练是让你熟记那些数量有限的公式，并经过一些解题练习，以求能够根据题目的要求灵活运用公式来解题，而传统武术的教学（至少目前我看到的教学）则是让你做海量的题，目的是考试时遇到的题最好都是你做过的，能够直接把你做过的题套上去，要赶上能套得上还行，题目稍微有点变化就不行了。所以你练传统武术可以在现代搏击的基础上借鉴一些独到的发力和攻防方法，但没必要过多的去练所谓的招数，抓住几样根本的东西下足了功夫，你练的东西才能用于实战。
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