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中暑 在高温高湿或强辐射热的气象条件下，人们长期在户外活动，就会导致机体体温调节功能障碍，导致中暑。产生中暑的因素除气温外，还有湿度、日照、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状况、水盐供给等。 临床表现
 轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。预防 中暑是夏季常见的疾病，加强预防减少发病率，应从以下几个方面预防： 充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠保持充沛的体能，并达到防暑目的。 科学合理的饮食。食用大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗；切忌节食。 做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，戴好帽子、衣着宽松。 合理饮水。每日饮水3～6L，以含氯化钠0.3%～0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。 防暑果蔬有哪些 绿豆：清热解毒、明目降压、安神。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃。 西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的者不可多吃。 黄瓜：含维生素a、c及钙、磷、铁等成分，含钾丰富。 丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。 苦瓜：具有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。 木瓜：含蛋白质、维生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的作用。 草莓：去火、清暑、解热、除烦。 大豆：滋阴、去炎，补充因为高温而大量消耗的蛋白质。 中暑怎么办 中暑后如何调理 不喝冰啤酒 中暑后不要喝冰啤酒，冰啤酒会使胃肠道内的温度突然下降，会导致血管收缩，生理功能失调，消化功能紊乱，引起腹痛。 不吃冰凉的水果 中暑者脾胃都比较虚弱，中暑后脾胃功能再次下降，如果大量的吃冰凉的水果，会损伤脾胃，导致腹痛、腹泻。 不吃油腻的食物 中暑后肠胃功能下降，再食用油腻的食物，会加重肠胃负担，导致大量的血液聚集在胃肠道，导致困倦。 不进补 中暑后身体虚弱，如果体内的暑热还没有消褪，马上进补会让体内的暑热卷土重来，同时夏季不宜进补。 版权声明 |
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