【小暑】心静真的自然凉吗？
原创
2017-07-07
平心堂中医门诊部
北京平心堂中医门诊部
空调让夏季变得不那么难捱，即便温度节节攀升，扎进冷气十足的大楼里也足以让人暂时忘却盛夏的炎热。而有关夏日过去的记忆却深刻许多，有蒲扇、凉席、西瓜、冰棍，还有一句老人们便常教导的话：“心静自然凉。” “心静自然凉”不只是道家哲学的说辞，更有中医的道理。  除了平心静气之外，小暑前后还该注意这些哦~  健脾功课做起来 小暑节气高温酷暑，湿度也大，人体容易受湿热邪气的侵袭，出现疲倦乏力、头身困重、食欲不佳、脘腹胀满、泛酸腹泻等症状。 脾主四肢，多做肢体运动锻炼可强健脾胃，其中足三里穴（双侧小腿外侧，在外膝眼下方四横指处）是胃经的合穴，“合治内腑”，经常点揉、刺激足三里穴有调理脾胃、运化水湿的作用。 避免运动强度过大 每天应作息规律，劳逸结合。运动时一定要避免强度过大，可在清晨或傍晚至湖边或公园进行散步、太极拳等运动，游泳、瑜伽也是极佳选择，游泳可消暑健身，瑜伽可安神养性。但无论选择何种运动，切忌运动后大汗淋漓，否则容易耗气伤津。 以迟睡早起为宜 夏季北半球阳光照射充足，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠，或夜卧不安。中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气。若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。 “心静自然凉”不仅是暑热天里的养生口诀，更应当是一种生活态度。面对生命历程中纷繁芜杂的问题的时候，以平静的心态理智、宽容的对待，抚平心火，才能够帮助理清思路，从而辨别出正确的道路，最终获得“清凉”的解放。这是一种智慧，也是一种境界。 |
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