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坐下,两腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓住脚趾,身体慢慢往下压。就这么一个简单的动作,即可以轻松放心地大补肝肾。
因为大腿内侧分布的是肝肾经,肝藏血,肾藏经,将两腿分开向下压,可以拉伸肝肾经,补益肝肾,为身体养血蓄精。但是要注意,不要用蛮力,经络“不喜欢”。只有你觉得舒服了,才会有补益的效果。因此,练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋有拉伸感就可以。伊洋/文
来自: 红花绿叶园 > 《保健养生》
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