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有句老话“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”，没错，夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛时期。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象。记住：夏天“热”着过，才养生！
因此，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗的时候就得出汗。不顺应自然，夏天不热着过，小心容易生病。 
古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。 人本身就是要顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，身体迟早会出毛病。 
所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！不要怕运动流汗~
吃凉菜，不如泡生姜水
夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。别忘了用净水来泡生姜水，会更加健康哦~
喝冷饮，不如喝热茶 夏天很多人会喝冰镇饮料来消暑，殊不知如此最伤脾胃。虽然天气热，其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。一杯热茶，出点汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽无比。 
如果泡茶用净水泡，能过滤掉水中的重金属、余氯和杂质等，对身体来说会更健康，热茶更清香哦~
凉水冲澡，不如洗个热水澡 从中医的角度来说，大热天的，全身毛孔处于打开状态，这时立即冲凉，寒湿之气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。夏季“热养”不如多用热水洗澡。热水洗澡能够扩张血管继而促进血液循环，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳，还能放松心情，更好睡眠。 
佳尼特沐浴宝，还能帮助改善洗浴用水，能滤除余氯及杂质，去除水中异味，让你远离水中余氯对肌肤的伤害，洗完后肌肤不干涩，头发更柔顺。 洗得更舒服，泡得更健康。
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