自由泳教学视频3部｜菲尔普斯教你换气呼吸：曲臂vs直臂

自由泳换气教学视频 导读

3部自由泳教学视频，

教你自由泳高肘换气，

以及自由泳直臂换气！

马上收藏！

视频一

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  美国著名游泳教练Mike Bottom，

携手世界游泳巨星菲尔普斯，

为你讲解自由泳曲臂换气！

其中反复强调：

换气时

泳镜只能有一只露出水面！

来源：腾讯视频　译视达

视频二

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这部视频非常棒，

讲解自由泳曲臂的换气细节，

尤其是移臂和换气的时机配合，

讲得非常详细！

来源：腾讯视频

【小编解读】

在这部视频中，有２个细节，引起了小编的注意：

１.　转髋（见下图红圈处）：

问题来了，「自由泳到底要不要转髋呢」？

小编的理解是：如果是传统的自由泳教学，基本不转，上面视频就是传统的自由泳教学。但是，如果是全浸式自由泳，必须转髋，而且转的幅度很大！

２.　轻/重呼吸：

视频中谈到的两种呼吸方式，小编提示：「轻呼吸」多用于长距离，「爆发式呼吸」多用于短距离竞技。

视频三

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这是由Speedo拍摄的

关于自由泳直臂换气的视频，

适合短距离竞技游法，

不适合长距离游法！

来源：腾讯视频