从微信脖谈颈椎病防治□天津中医药大学第一附属医院 王洪东  据报道，近年来，被称为微信脖的新病正在流行并对人们健康逐步产生不良影响，在一名骨科医生看来，确实值得注意。 顾名思义，微信脖与手机等电子产品有关。长时间低头看发微信，或在平板电脑上操作，极易与此时髦疾病结缘。实际上，长时间开车、伏案工作或长时间操作电脑均可引起和“微信脖”类似的症状，也就是颈椎病症状。因为，以上这些不良姿势均为诱发颈椎病常见病因。 低头工作时，颈椎会处于前屈位置，时间过长影响颈椎稳定性，而附着在颈、胸椎棘突上的棘上韧带则会长期处于紧张状态，退变加速，出现充血、水肿，甚至钙化、剥离。颈、肩、背部的肌肉为维持颈椎稳定也会代偿性收缩，时间一长就会僵硬、痉挛，从而引发一系列症状。 同理，长时间仰头工作，颈椎过度后仰，一样不是正确姿势。从前曾有人说，放风筝可治颈椎病，各位患者朋友试过便知其苦。由此，笔者想通过本文向大家传达一些颈椎病保健常识，纠正谬误。 和其他骨科疾病一样，寒凉和劳损为诱发骨及其周围组织退变的主要原因，而脊椎骨和周边韧带等组织退变，则意味着脊柱病的发生，颈椎病也是如此。首先要避免受寒，常穿带领衣服，避开空调冷风直吹颈部，不用凉水、凉毛巾擦洗脖子，避免落枕，是颈椎病患者应注意的。其次是在保持正确的走路姿势，正确姿势应当和立正一样，挺直背部，头部微仰，下颌与地面平齐，目光平视前方，挺胸收腹。再次睡眠时要注意枕头不宜过高，且其下边要在两肩连线以下，保证自己肩部、颈部和枕部均已垫好，方可入睡，否则一觉醒来，便会觉得颈部僵硬，活动困难，甚至会落枕，而频繁落枕则正是颈椎病前兆。 |
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