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炎热夏日，雨水较多，潮湿闷热，很容易引起湿气重。人体湿气一旦加重，会出现很多的疾病。湿气被称为万病之源，你知道湿气会给你带来什么危害吗？
体内湿气重不重，看有没有这几个症状： 1、脾胃虚弱
湿气重的人，一般都会脾胃虚弱；食欲不振，消化不良，疲劳乏力，口淡，经常口渴，肩颈腰酸痛。湿气重，如果经常吃冷饮，吹冷风，会导致胃寒。 2、大便粘马桶 有湿气的人，大便软烂或过硬，而且粘马桶，难易冲掉。
3、脸部出油，易长痘
体内有湿气的人，脸，头发特别容易出油；出现眼袋，黑眼圈；脸上、额头容易长痘；严重者会出现在后背和前胸长痘，再严重者出现常见的湿疹。 4、月经不调
体内有湿气的人，会出现月经不调，痛经，瘙痒，白带增多，异味等症状。湿气遇到寒气的话，还会出现宫寒等，严重者不孕不育。 食疗祛湿的小方法：（食疗祛湿是一种调理自愈的方法；不是药品，达不到快速治疗的效果。） 1、每天喝水时，泡点：蒲公英
蒲公英，俗称”婆婆丁“；蒲公英有清热解毒，利尿散结，利嗽化痰，祛湿等作用。 对于经常熬夜，脸部出油，长痘的朋友，喝水时建议放点蒲公英。它能清热解毒，利尿，减少口臭等效果。 2、姜茶；驱寒祛湿
生姜：辛，温，热；解表散寒，温中止呕，回阳通脉，能促进血循环，并可发汗；出街胃液分泌及肠管蠕动，帮助消化。 姜丝搭配红枣茶，对于湿气引起的消化不良，食欲不振的朋友很适合。它能帮助你消化，开胃；发热祛湿驱寒。 3、艾灸贴
艾灸祛湿，应该是大家比较熟悉的调理方法了。艾灸的方法，就是刺激穴位，达到通经活血，经络通了，气血就足，气血足了，人又精神了，湿气就无处可待，达到自愈的效果。 艾灸贴。上班族肩颈酸痛，僵硬，贴肩颈部位；久坐腰酸背痛；贴腰部；月经不调，宫寒；贴腹部。艾叶入脾干肾经，可温经止血，散寒止痛，适合湿寒的朋友。 很多朋友，用了艾灸后，会出现这些情况： 痒：说明体内阳气在往外顶湿气（除过敏外）；酸：表明经络是通的，但气血不足；痛：说明经络不调，气血不畅。疲劳：缺少气血，需要综合调理。 4、运动
其实运动是祛湿气的最好方法，通过运动发热，出汗排除湿气（注意运动不要过度）。快走和慢跑，体质好的坚持一个星期就会感觉有变化；体质差点，坚持一个月，肯定能感觉到效果。 |
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