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“湿气是万病之源”，十个人中或许有九个人身上就有湿气，虽然说我们知道自己身上有湿气，但是要知道湿气是一种看不见摸不着的东西，但是一旦有湿气那么我们就会处于一种亚健康的状态，所以说我们要及时的调理，不然的话还有可能会引起其他的疾病，而我们什么一些普通的食材就可以有效的帮助我们排出身体内的湿气，轻松的和湿气说再见！
一：很多人都喜欢喝黄黄苗茶，黄黄苗也就是我们经常说到的蒲公英，众所周知，蒲公英茶有很好的利尿作用，经常喝蒲公英茶我们体内的一些毒素就会随着小便排出，而且还有强化肝脏的作用，虽然说蒲公英茶很好，但是喝多了会有腹泻的症状哦！
二：很多在熬汤的时候都会加一些冬瓜，因为冬瓜有着清热解毒的功效，所以说经常的吃冬瓜可以有效的排除自己体内的湿气，如果把冬瓜皮晾晒成干在加上荷叶的话还可以帮助减肥。
三：祛湿最好的食物，莫过于薏米，经常吃薏米不仅可以健脾养胃，还可以祛除体内的湿气，而脾脏帮我们身体运化水分的器官，而湿气重则脾虚，脾虚则湿气更重。一般将红豆薏米搭配一起使用，其功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合春夏季及体内湿气较重的人食用。 |
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