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《素问》作为中医四大经典之一，几千年来在中医心中有着崇高的地位，这是后世所有医书所不能取代的。它是中医的源头，《素问》曰:“人年四十,阳气衰,而起居乏;五十体重,耳目不聪明矣……。人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十,可二年一灸脐下三百壮;六十,可一年一灸脐下三百壮,令人长生不老。”中医认为,常灸肚脐下的关元和气海穴,可起到强身健体、延年益寿之效。近代研究也表明,艾灸能激发人体正气,提高抗病能力,起到保健强身作用。 “不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略,是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想。中医的“治未病”思想包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容,这就要求人们不但要治病,而且要防病。而保健灸就是中医防病的一种非常好健康方式。 我们应该灸哪些穴位来进行养生保健呢?关于保健穴,我国古代很早就有记载,总结起来就是常灸关元、神阙和气足三里,虽不能保长生不老,但也能让您益寿延年。 人体的长寿大穴——神阙穴 腹部常用的保健穴有很多,神阙穴其中就是我们的肚脐眼,从文字上来看,“神阙”就肯定是个非常重要的穴位,因为在中国只有最重要的才会封之为“神”。 艾灸神阙穴功效：温元阳、调脾胃、补肝肾、益气血，对于腹胀、肝都、消化不良等有很好的防治作用，适宜肝气郁结、抵抗力较差的人使用，可以治疗中风虚脱、四肢厥冷、风痫、形惫体乏、绕脐腹痛、水肿鼓胀、脱肛、五淋、妇女不孕等疾病。没病的人也可用于日常养生保健。如需治疗疾病,可以每天灸一次神阙穴,每次20~30 分钟,十天以后休息三到五天,然后再做下一轮艾灸。如果只是单纯保健,一个月只灸一次就可以了。 方法：神阙穴的艾炷灸只能选择隔物灸,最常做的就是隔盐灸。首先把盐填在肚脐里,把艾炷点燃后放在盐上面进行艾灸。要注意的是盐铺面要大一点,艾炷不能做的太大。因为盐遇到热会熔化,所以要注意经常换新盐。如果怕烫伤,把姜切成厚约3毫米的薄片，再用针在姜片上扎些小孔。患者仰卧，先把干燥的食盐填平肚脐眼，把姜片放在肚脐上方，然后把艾柱点燃后，放在姜片上，连续灸3个艾柱。如果患者的肚脐凸出，也可以用温灸器置于肚脐部位施灸。艾灸神阙穴能够慢慢感觉到腹部的温热，有很好的温脾肾、调阴阳、补气血的作用。调理好脾胃对于养肝有很好的作用，能够补足肝血，柔肝养肝。而肝肾同源，补肾也能够养肝。几乎人体的一切腹部的疾病，都可以通过温灸神阙穴来加以调理和改善。 延年益寿——关元 关元穴位于脐下3 寸的地方,取穴时可以用横指同身寸取穴法(一定用本人的手),首先把食指、中指、无名指和小指并拢,以中指横纹为标准,这四指的宽度为3 寸。 灸法直论说；当对关元穴施灸二三百壮后，会出现“通窜”的感觉，哪里有病，就“通窜”到哪里。比如：子宫有病，就会“通窜”到子宫；前列腺有病，就会“通窜”到前列腺；大肠有病，就自然“通窜”到大肠，直至病除为止。就好像电脑的“杀毒软件”一样，根本就不需要人为去操控，“杀毒软件”会从头到尾、从里到外的将“病毒”全部搜出并杀灭，全凭真阳元气的自然造化功能，绝对不用“越俎代庖”，其效果真是令人不可思议。 强壮长寿——足三里 足三里又名下陵，为胃的下合穴，胃经的合穴，该穴位于小腿外侧，外膝眼(犊鼻穴)下三寸，胫骨前嵴外侧一横指处。 “足三里”是五输穴之一，其性属土经土穴。“合治内腑”，凡六腑之病皆可用之。由于该穴具有强壮作用，因此，从古至今养生家都把足三里穴定为强身保健穴. 古人称之为“长寿穴”。 “足三里”穴具有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。中医有“若要安，三里常不干”的说法。常灸足三里穴对人体各系统都有调理气血之功，扶正培元，平衡阴阳，祛邪防病，可使元气不衰，延年益寿。 足三里穴位于小腿前外侧,犊鼻(即外膝眼)下3寸(食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹为标准,其四指宽度),距胫骨(即小腿前正中的腿骨)前缘一横指(中指)宽处。 方法： 1.温和灸：将艾条的一端点燃,对准足三里穴,在距皮肤2～3厘米处固定,进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛。 2.回旋灸：在施灸时,手持艾条,使点燃的一端与皮肤保持一定距离,但不固定,而是向左右方向移动或反复旋转施灸。 3.雀啄灸：使艾条燃着的一端与穴位不固定在一定的距离上,而是像鸟雀啄食一样,垂直穴位一上一下移动施灸。 有些人会觉得找这两个穴位还是很困难,那怎么办呢?可以在肚脐所在的人体腹部正中这条线上进行艾灸,这样三个穴位就都可以灸到了。在灸的过程中哪个位置感觉最热,就可以在这个穴位上多灸一会。中医讲穴位的使用时,有一个原则,叫离穴不离经。就是说,在用针刺治病时,找穴位要很准确;但是做灸疗的时候,不一定非要在穴位所在的那个点上,只要在穴位所在的那条线上面施灸就行了。 |
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