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你，真的放下了吗？ 被遗忘的潜意识隐隐作祟 小时候，爸爸妈妈曾经答应过给我买一个小玩具，最后却因为各种理由最终还是没能得到。长大后，除了记得这件事之外，我内心深处真的已经释怀了吗？ 曾经，一句不经意的失言，被一个为了打破尴尬局面的笑话一带而过，当时心里突然被针扎了一下的感觉，现在想起来已经不疼了，那代表我真的就不再介意了吗？ 我们的生活，每天都面临着无数个未知，我们总是永远无法预测下一秒会发生什么事情。 曾经的一些在现在看来已经是不痛不痒的小事，当你完全静下来冥想的时候，是否会不自觉地跑了出来，在我们的大脑里到处乱串？ 这都是没有被我们当时好好处理过的情绪，也可以说是潜意识。这些潜意识并不会因为时间的推移而消亡，而是会像寄生虫一样一直存在我们的体内，总会在不经意间窜出来影响我们正确的判断力。 只有当我们真正去直面它们，与它们沟通，好好地处理，它们才会真真正正地离开我们。 珍贵的冥想——希里盖垂曼陀罗 让你想治疗的一切都得到疗愈 今天，我将会与大家分享一个如美丽宝石般珍贵的冥想——希里盖垂曼陀罗（Siri Gaitri Mantra）。 这个冥想是独一无二的，而且它能像宝石吸纳阳光的光芒一样，吸收宇宙光芒万丈的治疗能量，让你的内心感到温暖治愈，让你通过11分钟的冥想，更加懂得如何好好爱自己。 这个曼陀罗同时也是一个苏舒姆那曼陀罗（Sushumuna Mantra），用八种声音去激发脊椎与脉轮中心通道中的昆达里尼之流，身体会适应这种新的能量水平而伴有新陈代谢的调整，并平衡左右脑五个区域去激发中性心意。 接下来，请跟着我一起来学习这套冥想。 姿势与手印 姿势：简易坐，脊椎挺直，轻收颈锁。 手印：让肘部舒适地靠在肋骨上。前臂与身体呈45度向外深处。手掌伸平，掌心向上，手腕内收，手指并拢。在冥想的过程中有意识地保持手掌展平。 曼陀罗希里盖垂曼陀罗（Siri Gaitri Mantra）由八个基本的音节组成：RA MA DA SA SA SAY SO HONG。 第一次唱SA和HUNG时（以上标重点的两个音节）有力地内收丹田。注意HUNG音不要拖长。当你内收丹田时，有力地收住声音。一口气唱一遍完整的曼陀罗，然后深深地吸气重复。注意唱诵每一个声音时要完全地活动你的口腔，感受口腔与鼻腔中的共鸣。让你的大脑集中精神放在这些声音的组合所激发的感受上。 每个音节都有特定的意思： RAA 太阳的能量：强烈、明亮和热。它能强化和净化。 MAA 月亮的能量：接纳、清凉和滋养。 DAA 地球的能量：安全与个人化。它是行动的基础。 SAA是非个人化的无限性，是宇宙所有开放与扩张的维度。 然后曼陀罗重复这些声音，这种重复就是一个转折点。曼陀罗的前半部分不断向上并向无限扩展；后半部分旋转最高及最精微的以太物质，把它们带回地球，让以太与土地交织起来。 SAA是非个人化的无限性。 SAY是经验的总和，同时也是个人化的。那就是神圣的“你”的感觉，是SAA的化身。 SO是对融合与身份的个人感觉。 HUNG是无限、振动与真实。 SO与HUNG两种品质一起的意识是：“我就是你”。 时间与结束时间：有力地唱诵11分钟或31分钟。 结束：深深地吸气，然后屏息的同时做一个疗愈的祈祷，观想那个你希望治疗的人（包括你自己）已经完全变得健康、强壮和充满光彩。想象这个人完全融化在疗愈的白光中，被彻底疗愈。然后呼气，再一次深深地吸气，屏息并祈祷。然后双手举高，用力地甩动你的双手和手指。 曼绮老师说这个冥想最大的特点就是，不仅可以疗愈自己，还可以疗愈一切你想疗愈的人。在唱诵的时候，把你想要疗愈的人呈现在头脑里，尽管此刻并不在同一个地方，但被疗愈的主体会在同一个时刻内心会感应到一股被疗愈后的温暖和喜悦。 爱一个人的方式有很多，不妨从这一个冥想开始吧！ |
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