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听 来自有听管理 00:00 11:04
焦虑只会让情况变得更加让人焦虑。它让我们睡眠不佳没有充足的精力应对第二天的挑战，甚至让我犯错更多，引发更多的冲突。
短暂型焦虑 对于短暂型的焦虑，学会记着一句话，“每次只做一件事”，也就是说，无论第二天有多少事，都接纳这样的事实：每一次我都只能做一件事，事情一步一步做总会完成。 持续性焦虑 面对这种焦虑，要从心态上调整，学会破除对比和执念。我们都希望别人不要强人所难，却常常忘记放过自己，放过生活。 如何缓解焦虑 做减法，摊薄压力 分享和分担压力，知道我们总是有后盾的，知道哪怕搞砸了也不会孤立无援，知道事情并没有那么可怕，知道这个世界上有人与我共鸣。 找到压力，转移注意力 在分摊压力的同时，最好能够找到压力源并转移注意力。 多做少想，接纳自己的不完美 既要让自己有解决一切问题的底气，又要承认自己并不完美，生活总有意外，每天都有脱离我们掌控之外的事情发生，那些解决不了的，只要做到问心无愧就好。 本期音乐：《留住这时光》张学友 滑动查看更多内容 学会对自己的不完美释怀，放松对别人的要求，始终告诉自己：就让自己顺其自然地活着吧！ 第137届THLDL大课堂北京站·股权设计与绩效落地专题峰会携手4位专家讲师组队解决企业发展的4大问题，距离开始倒计时5天。 |
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