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糖友甲的血糖控制良好，尽管得糖尿病已经很长一段时间了，并没有出现并发症，生活并没有因为糖尿病而受到影响；糖友乙血糖控制得很差，得病时间不长可是已经出现了严重的糖尿病并发症，生活被糖尿病搞的一塌糊涂，病魔缠身。相信每位糖友都希望自己是前者而不是后者，糖友想要保持身体健康，其实做到这十点就足够了，赶紧学起来吧！ 一、树立战胜糖尿病的信心 每个人都希望自己一直健康快乐，所以很多糖尿病患者在被确诊初期心态不好，甚至会因此一蹶不振，对生活失去信心，觉得自己已经变成病人了，而且糖尿病不能被治愈，生活已经失去了色彩。 作为糖尿病患者，首先要树立战胜糖尿病的信心，糖尿病虽然不能被治愈，但是却可以控制，只要我们控制好血糖、血压、血脂等指标，就可以享受和健康人一样的生活，甚至比健康人生活的更好，因为糖尿病患者要求保持健康的生活方式，可以戒除一些不良生活习惯。
二、学会正确用药 糖尿病患者需要每天按时服用降糖药，降糖药的种类多，服药时间不同，降糖机制也不同，糖尿病患者不仅需要按照医生的要求按时服药，对于降糖药的一些理论知识也要掌握，可以说，合格的糖尿病患者也是“控糖成绩”合格的学生。 （1）双胍类药物通过抑制肝脏释放过多的葡萄糖，改善肝脏的胰岛素抵抗，主要作用部位是肝脏，服药时间与进餐无关，但空腹服药可能会引起胃肠道反应，建议餐中或餐后服用。（2）磺脲类药物通过刺激胰腺分泌更多的胰岛素达到降糖效果，作用部位是胰腺，一般餐前30分钟服用。（3）格列奈类药物的控糖机制与磺脲类药物相似，但起效更快，作用时间更短，根据药效选择餐前15分钟或餐前即可服用。（4）噻唑烷二酮类药物可全面改善肌肉、脂肪等组织的胰岛素抵抗，主要作用部位是肝脏、肌肉和脂肪，服药时间与进餐无关，但每天最好在同一时间服用。（5）α-糖苷酶抑制剂通过延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖，主要作用部位是肠道，餐前服用。（6）DPP-4抑制剂可减少胰高糖素样多肽1（GLP-1）在体内的失活，GLP-1可通过刺激胰岛素分泌、抑制胰高血糖素分泌、抑制胃排空和使胰岛细胞再生等方式来降低血糖，主要作用部位是肠道，服药时间与进餐无关。
三、保持适当的体重 肥胖与糖尿病发生有很大关系，《中国2型糖尿病防治指南（科普版）》指出，我国2型糖尿病病友的平均身体体质指（BMI）约为25千克/米2，比自然人群的23千克/米2要高。比较BMI小于25千克/米2的人群，BMI为25～29.9千克/米2的人糖尿病患病率增加70％。中国人只要稍微胖一点，糖尿病患病率就大幅度增高。原因是中国2型糖尿病患者的胰岛功能储备可能较差，在体重增加时易出现胰岛β细胞功能障碍而发生糖尿病。因此，糖尿病患者需要积极控制体重，将体重控制在适当的范围。 四、控制血压和血脂 血压和血脂的控制对减少糖尿病并发症的发生风险具有重要作用。糖尿病患者每年应至少检查一次血脂（包括低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇）。患者在家要做好自我血压监测并记录。 糖尿病患者血压的控制标准为低于140/80毫米汞柱；甘油三酯＜1.7毫摩尔/升；高密度脂蛋白胆固醇男性＞1.0毫摩尔/升，女性大于1.3毫摩尔/升；低密度脂蛋白胆固醇要＜2.6毫摩尔/升，如果合并冠心病，要＜2.07毫摩尔/升。数据来源：《中国2型糖尿病防治指南（2013）》 |
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