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朋友小王在政府单位上班，这两天告诉我，她有一同事每天早晨上班都没精神，不清醒，思维迟钝，还总是被领导挨批，可同事这么长时间，以前可不是这样啊，以为是家里有事给闹的，结果咨询后到医院才知是血液粘稠惹得祸； 我一朋友，身体肥胖，每次蹲下干点小活都气喘吁吁，大家都认为是肥胖惹得祸，结果偶然体检，血液粘稠。 妈妈最近半年总是午餐后就犯困，这可是秋冬季节啊，年龄不算大，以为是累的，在一次单位体检中发现血液粘稠。 有一次，我的上司在跟我们做讨论时，突然眼前一过性模糊，大家都露出了诧异的眼神，因为有一个动作引起了大家的留意，那就是”闭眼”。在以后的很长一段时间我们总会发现她这样的举动，后来就有人建议去医院检查，结果是血液粘稠的缘故。 对，以上四种现象都是判断血液粘稠身体所发出的信号。 1.晨起头晕，晚上清醒； 2.午餐后犯困，需要睡一觉否则一个下午都没精神。晚上倒是很清醒； 3.蹲着干活气喘，下蹲时回到心、脑的血液减少，肺脑等器官缺血，导致呼吸困难； 4.阵发性视力模糊，血液粘稠，流速减慢，血液不能充分营养到是神经。 血液的粘稠是形成血流阻力的重要因素之一，若是血液粘稠，就会影响到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。如此一来，不光是我们吃进的食物不能营养到各器官，就连吸氧都成问题了，整个细胞会坏死。轻者引起头痛、健忘，全身酸痛(中医中的痛则不通，通则不痛)，脱发、失眠，重者还会引起动脉硬化、脑梗和心梗。 血液粘稠该如何饮食调理呢？ 1.多喝水，稀释血液粘稠度，最好是白开水或淡茶水； 2.适量运动，提高代谢水平，增加血液循环；运动后记着及时补充水分。 3.多吃豆类，大豆中的卵磷脂可阻止胆固醇在血管壁的沉寂。 4.少吃动物肝脏及甜食，动物肝脏中的胆固醇和甜食中的反式脂肪酸可增加血液粘稠度。 5.控制能量和糖的摄入，减少多余的糖分积蓄在体内。使血液变得粘稠。 6.释放压力，使心情没有负担。 7.每天热水泡脚，促进血液循环，温度不能太高，40-50℃，时间不宜过长。正常人在30分钟左右。有高血压、心脏病的在15分钟左右。 推荐食物:芹菜 木耳 燕麦 茄子 菜花 推荐茶饮:普洱茶 山楂茶 |
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