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“魔镜魔镜,快告诉我谁是最美丽的女人?”虽然这是童话故事,但照镜子,虽然不能告诉你谁最美丽,到却可以告诉你,你的身体健康是否出现了问题! 三种病写在脸上,照镜子能看出来  第一处:嘴唇青紫或耳朵有皱纹,心脏不太好 如果嘴唇发青、发紫或唇边呈现青紫色,可能是血液循环不好。心脏泵血异常会导致血液携氧量下降,进而导致皮肤和嘴唇青紫。 如果耳垂上有一条斜线或者皱纹,很有可能有冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等病。耳垂上的这种皱纹常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。  对策: 1、保持充足睡眠:心脏不好的人,一定要规律生活,每天保持7~8小时的充足睡眠。 2、按揉背部心区:常用手掌揉按背部心区(背部与心脏正对的位置),有助改善心脏功能。 3、戒烟:烟草中的烟碱可使心跳加快、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。30-49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍,而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。 4、喝茶:每天用3~5g鳄嘴花泡茶喝,饮用后咀嚼叶子食用,可改进全身血流状态,增强心肌收缩能力,改善血压。鳄嘴花含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用,可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病,对调节血糖也可起到重要作用。  第二处:黑眼球边缘有白环,注意保护血管 黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构,称为老年环。 老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人,有时,血脂过高的中青年人也会出现。 如果眼睛里出现这样的“老年环”,需警惕血管硬化,引起重视,及时到医院进行检查。  对策: 适当补充欧米伽-3脂肪酸 欧米伽-3脂肪酸是一种不饱和脂肪酸,主要分为α-亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),它们均具有较强的调节血脂的作用,能在一定程度上能降低总胆固醇及伤害血管的“坏胆固醇”,维护血管弹性。对心脑血管十分有益。 苏麻油和胡麻仁油中富含α-亚麻酸,是欧米伽-3脂肪酸的重要来源。日常生活中的食用油,可以多添加这样一瓶。 α-亚麻酸在体内代谢出DHA脑黄金和EPA血液清道夫,可以为脑力工作者补充大脑营养,减轻工作压力,有效降低血脂,清理血管、血液垃圾,让血管变通畅,平衡血压,血液流通更加通畅。 α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白,进而形成胆酸,排除体外,从而排除血液垃圾,调节血脂、预防心血管疾病。 中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。  第三处:晨床发现“肿眼泡”,快去查查肾 如果早晨起床照镜子,发现自己有“肿眼泡”,前一天晚上又没喝太多水,要当心是肾脏出了问题。 肾病引起的水肿多为“凹陷性水肿”,多从脸部(尤其是眼睑)开始,伴随小便量少、尿蛋白高。莫名出现“肿眼泡”,你就需要去医院查查肾了。  对策: 1、喝茶助肾排毒:用包谷须1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g制成蒲公英包谷须茶每日饮用,对预防肾病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。蒲公英护肝补肾、清热解毒,能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿,又能促进有害物质经肾脏排出体外,对肾炎也有很好的改善效果。包谷须具有利尿、降压、利胆、降糖等作用,可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染。 2、踮脚尖:双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。这样可以增加充盈的肾气,锻炼腰部的肌肉,使排尿更加顺畅,有助于益肾。 3、避免劳累,节房事:体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。 |
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