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日常生活中，我们在吃完饭之后都会有些固定习惯，比如吃饭后水果、喝杯茶、抽根烟……不过你知道吗，这些习惯可不是什么好东西，分分钟在危害您的健康。  饭后立即饮茶的危害有三点：
因此，饮茶最好是在饭后一小时。 吃水果无论是在家还是在外面餐馆吃饭，我们都习惯饭后来盘水果，认为这样有助于消化。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，食物进入胃内，须经过一至二小时的消化过程，才能缓解排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，就会引起腹涨、腹泻或便秘等症状，日久将导致消化功能紊乱。所以吃水果最好也是在饭后1~2小时之间。  播放GIF吸烟 “饭后一支烟，赛过活神仙”这句是烟民们常常挂在嘴边的话，事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。 如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，同时，烟雾中有害成分对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以前面那句话应该改成“饭后一支烟，危害大无边”。 散步俗话说“饭后百步走，活到九十九”，这种说法是不对的，因为，饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。因此，饭后适当静坐，闭目养神30分钟然后再活动为适宜。 播放GIF唱卡拉ok 上班族们都很流行“直落”，也就是下班后吃饭唱K吃宵夜一条龙。经过一天忙碌的工作，很多人选择在下班后去k房，然而刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。 以上所说的5个习惯，相信不少人都会有那么一两个，醒醒吧，是时候要做改变了，因为这些习惯是在给你日积月累的伤害。 |
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