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“医生请问，我儿子初中一年级身高150厘米，还会再长高吗？”“我女儿小学六年级，目前155厘米，还会再长高吗？ 一到暑假，海宁市中医院小儿生长发育科黄丽先医生都会见到很多家长带着小孩来问身高！而这几天，有几个小孩都让黄医生觉得很可惜！ “孩子忙完中考，如愿考上心仪的学校了，这不，才有时间带她来医院检查一下。”一对夫妻带着儿子来就诊。 15岁的他身高仅158.5厘米，“近两年来，孩子身高好像没怎么长。“大人告诉黄医生。 黄医生观察了小孩，发现他的性征发育比较成熟，看起来像个大人，判断骨龄可能已经闭合，便让小孩去做个骨龄检测。 经测骨龄，骨骺线已经基本愈合，今后的生长空间十分有限，十分可惜。 黄医生问家长为什么不早点带孩子检查时，家长很是后悔，她说：“爷爷奶奶说没关系，之前孩子爸爸也是高中后长高的，我以为孩子跟他父亲一样，就没着急。” “家长存在一定误区，可以说孩子的身高是被耽误的。”黄医生很心痛，家长如果在发现孩子身高停长后，及时带孩子就诊，如果就诊早一两年，其实还是有长高希望的。 “想小孩要长个子，就要早点睡觉，睡眠经常被大家忽视”！黄医生接诊过一些孩子因长期熬夜玩手机，抑制了生长激素分泌，影响了长个。 两个时间段对长高至关重要！  晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。 早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。 不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。 如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。 所以黄医生医生的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。 家长还应定期记录孩子身高数据。“骨骺发育的指标，跟实际年龄不一样，它决定孩子的最终身高，它能提示孩子生长发育的状况。” 第一招：在家里营造出睡眠氛围 建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。 家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，这个过程看似简单，却是在对孩子进行心理暗示，让他们知道该睡觉了。 第二招：睡觉前一小时避免大脑兴奋 一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等，有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。 第三招：白天不要睡得过久 白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，而且研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，通过调整来克服“黑白颠倒”，切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。 暑假期间，家长可以带孩子参加游泳，帮助孩子长个，但需要提醒孩子注意安全，游泳前要预热身体，并到正规的有安全员的游泳池游泳。 黄医生提醒家长在关注孩子学业的同时，也应该关注孩子的生长发育状况，适时去医院进行评估，成年人每年一次体检，已经成为大多数人的共识，但其实小朋友也有体检的必要，就像小年轻和中老年人体检关注的内容有所不同，儿童在不同年龄段，体检的侧重点也有差别。 0～1岁，主要是喂养、养育、营养等问题； 2～3岁，进食行为、语言能力、传染性疾病等； 3～6岁，意外伤害、生长发育等； 学龄期，性早熟、学习能力、注意力缺陷等； 放暑假了，黄医生建议6～18岁的孩子可以趁着假期进行一次全面的体检，若发现问题，可以利用相对较长的暑期时间来解决。 小编提醒：下表是0-16岁孩子的身高标准表，如果有差距，尽早去正规医院生长发育科就诊咨询哦。 孩子的身高不全是遗传，还有这么多学问，家长们一定要重视哦！ 来源：海宁日报 |
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