|
米饭多吃导致糖尿病?NO!真正要防的是这些“三白”食品。糖尿病是当代发病率比较高的疾病，其发生让患者承受了不小的负担，想要规避疾病危害，大家一定要找到真正的原因，那么糖尿病怎么发生的呢？米饭多吃导致糖尿病?下面就给大家详细介绍一下。 糖尿病患者在饮食上要十分的注意，因为在饮食中有很多含糖量过高的食物，糖尿病人吃了之后就会加重病情，最近又有一则传言说不能吃米饭，每天进食半斤以上，就会增加糖尿病的风险，米饭多吃导致糖尿病?NO!真正要防的是这些“三白”食品。 这种报道确实也吓到了蛮多人，毕竟我们每天都在吃白米饭。其实精制白米、白面间或搭配一定粗粮进食即可，比起它们，我们反而更应警惕食盐、白糖和猪油这三种传统“三白”食品。 除了现代意义上的“三白”食品外，还有一类传统意义上的“三白”食品，即食盐、白糖和猪油，此“三白”摄入过多确实能增加患糖尿病的风险。 1、食盐 研究发现，过多地摄入盐，是引起胰岛素抵抗的原因之一，也是引起糖尿病的间接原因。除此之外，高血压、冠心病等许多疾病的产生和加剧，都与过量吃盐密切相关。世界卫生组织规定：成人每天钠盐摄入量不应超过6克。 2、白糖 白糖是精制糖，GI值高，多吃也可能诱发糖尿病。除此之外，白糖吃太多还易患肥胖症、冠心病、中风等心脑血管病，而这些疾病是导致人类寿命短暂和死亡的主要原因。 3、猪油 猪油是饱和脂肪，多吃很容易引起肥胖和高血脂以及胰岛素抵抗，也是引起糖尿病的原因之一。含饱和脂肪酸多的动物油熔点一般都较高，常温下多为固体状态。 所以食用后不容易消化吸收，此类脂肪吃太多会使血液中的胆固醇水平增高，再加上饱和脂肪酸过多会导致动脉粥样硬化。 米饭多吃导致糖尿病?NO!真正要防的是这些“三白”食品。希望上述给出的分析能够很好的帮助大家，当然糖尿病危害及其严重，想要彻底摆脱疾病导致的不必要危害，大家还应该积极咨询相关专家的建议，从而规避不必要麻烦的发生。 |
|
|
