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“湿重”是标，“脾气虚”是本 《素问·天元纪大论》:'太阴之上，湿气主之。'湿邪。《灵枢·水胀》:'此皆尝有伤于湿气。'湿性粘滞重浊，易伤阳气。 湿气是中医最重要的一个常识，是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。中医最怕湿邪，把湿邪作为六邪之首，被称为“万恶之邪”“万病之源”对人伤害也最大。十个人就有九个人有湿气，不可忽略。 多发时节为夏秋之交，此时热而多雨，很多人一觉醒来，湿气加重了，所以会明显感觉身体出现很多不适。湿气会引起全身不适合. 下面这17种症状是湿气最常见的症状： ①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④头发油腻，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦腰酸关节疼痛；⑧胸口闷；⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜；?头晕没精神,特别疲劳；?阴部潮湿；?阴囊潮湿；?对房事不感兴趣；?脸上长斑，起痘，满脸油光；?白带有异味，瘙痒等等  万恶源于湿，祛湿先健脾： 中医道：玩恶之首是湿气，湿气重则疾病多。祛湿是关键，祛湿先健脾！ 在我们日常生活中，去看医生，总会第一时间就告知你湿气太重。 湿气存在有三个因素 1)因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿； 2)虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿； 3)还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。 这三种症状归根结底都和脾气有关系。 “湿重”是标，“脾气虚”是本，湿气检测“三字要诀” 【黄】 脸和手微微发黄——脾虚 脸和手呈蜡黄色——内湿 【油】 面部容易出油，头发黏黏腻腻。 【沉】 双腿发沉，像灌了铅。 头蒙蒙的，像裹了一条湿毛巾。 这三项，如果出现一项，代表湿气已经存在了，三项都有，湿气就比较重了 。  除此以外，下面这几个现象也可以帮你判断湿气是否严重。 一分钟自测体内是否有湿气 (1)早晨上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但还是有一些黏在马桶上，那么体内的湿气就比较重了。 (2)刷牙前先照镜子看一下自己的舌头，如果发现舌苔黄中带腻，那肯定就是体内湿邪作祟了，舌苔越黄说明湿邪越厉害。 (3)刷牙时总感觉恶心干呕，嗓子里面总有东西——丝丝拉拉、不干不净。 (4)早上到了该起床的时间却还是会觉得很困，觉得身上老有东西包着自己，懒得不想动弹，这是说明你的湿气比较重。  人体有362个穴位！那么湿气进人人体的主要通道也是就那几个！我们找到湿气进入人体的穴位通道祛湿也就相对简单的多了，大家认真的去看下五大穴位，注保养。 ①肩部的“大椎” ②前胸的“檀中穴” ③肚脐“神阙穴” ④腰部的“命门穴” ⑤脚底的“涌泉穴”  当体內'寒湿气'时间长了，就容易出现身体'凝'的现象；'凝'的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛！ 湿气在体内如果不采取相应的排湿措施，只会加重湿气对身体的困扰，发现自己被湿气困扰，第一时间一定要祛湿，不要觉得无所谓的态度，不好觉得一下子也死不了人就放着不管，真正的湿气加重的时候，再想要祛，这的是不一天两天能去掉的。 这里介绍几种在长夏节气里常用且有效的防湿祛湿方法： 1：运动： 祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗。”医圣张仲景很擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓。” 满身大汗，就是如水流漓；蒙蒙细汗，只要有一点薄薄的汗意即可。《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。所以，快步走、是很好运动祛湿的方法，出汗不多，刚刚好。同时每天饮用不低于2500毫升的足量水液（加适量糖、盐）以补充丢失的水分。  2：拔罐： 中医认为，体内多湿是现代人通病。同样是“湿气重”，由于发病部位及症状表现的不同，分为外湿气和内湿两大类。外湿是由盛夏气候潮湿，或居家潮湿、涉水淋雨、穿着湿衣、洗浴后即吹空调等原因，外邪侵入人体，使体内水液不得蒸发，水湿停聚而成病。常表现为风湿关节疼痛、腰酸背痛等。拔火罐通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。拔火罐后会留有罐印。一般情况下，罐印会在7天左右消散。  播放GIF肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。 而脚底的涌泉穴是肾经起源穴。延用古方《清太医院配方》中有一涌泉贴膏：载有“延年涌泉膏”，乃防病保健排毒祛湿方。 药用杜仲、牛膝、熟地、附子、续断、甘草各60g，生地、小茴香、菟丝子、天麻子各15g，雄黄、木香、丁香、乳香、没药各6g，麝香0.6g。 用香油1500g，将所列杜仲至木香等前12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，制成膏贴，贴敷于脚底的涌泉穴。  4：居住环境 在一些南方地区，不少人有食辣椒的习惯，这是因为吃辣可以促使人体排汗，在闷热的环境里增添凉爽舒适感。另外，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，有助于防止在高温、高湿的时候消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。长夏居室一定要做到通风、防潮、隔热，如果室内过于潮湿，空气污浊，不仅家具、衣物发霉而损坏，还能损伤人体阳气。 5：食疗祛湿 《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。” 在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小，药用价值也很高。 薏米红豆粥 材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克  做法：薏米和红豆1:2,浸泡一个小时，然后放进高压锅内跟平时煮粥一样就可以了。可以根据个人口味加入冰糖或者蜂蜜。 6：穴位贴敷: 在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。  据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴敷足底涌泉穴叫酵素足贴。 我们知道，生姜和艾草泡脚祛湿排毒效果特别好，如果用发酵过的生姜和艾草贴敷在脚底的话，那效果自然会更好。就像白面馒头一样，发酵过的面做的馒头自然比僵面的好吃，也更好消化吸收。酵素足贴就是用发酵一年的姜根和艾草辅之以中药包制成的。是一种中医外治的方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的栏目中也有过科普，它就是穴位贴敷。 此配方比其他的祛湿方法效果都要好，晚上睡觉前贴在穴位处，起床后就可以撕掉，可以明显的看到药包上吸附着体内被排出的湿气，一般帖敷时间在8-18个小时，非常的简单方便。 若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健。可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。（笔者也一直在用） 需要了解和使用加作者微信：1829409103 备注：湿气 |
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来自： yibing168 > 《阴阳虚实体质寒湿》
