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几乎每个人晚上都会做梦，只不过有的记着，而有的直接被忘掉了。 对于梦的内容，古人们认为它预兆着吉凶。但随着现代研究的深入，医学家们发现一些梦的出现可能和身体的健康情况有关……
近日，美国《赫芬顿邮报》就刊出了经研究证实的「和4 种疾病有关的梦境」： 1．噩梦或刺激紧张梦境的增多 研究人员们发现噩梦的增多和心律不齐、间歇性胸痛、心脏病存在重要关联。 如果心血管有问题或精神压力过大时，会更容易梦见一些紧张刺激的事物或者噩梦，比如从高处跳下、身体受伤、逃跑等，起床后你会感觉到明显的心率加快。 同时在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的 40~64 岁女性中，胸痛和心律不齐的出现明显增多。 关联疾病：心血管疾病，尤其要警惕心脏病 2．睡眠障碍/梦境混乱异常 在神经病学的研究中发现：嗜睡、说梦话、梦境混乱（梦的次数増多）可能和神经衰弱、焦虑、抑郁症等问题有关。 如果你存在睡眠障碍（如失眠），并且会因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象，要警惕罹患帕金森氏病的危险会大大增加。 关联疾病：帕金森病、抑郁症等神经疾病 3．梦见自己无法呼吸，或者类似鬼压床的现象 美国佛罗里达睡眠研究所医学博士威廉·科勒表示： 如果你常梦见溺水或窒息等无法呼吸，甚至感觉醒不过来（鬼压床）的现象，那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停的问题。 睡眠呼吸暂停的临床表现还有打鼾（打呼噜）和白天嗜睡等。由于呼吸暂停会引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可能会导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。 关联疾病：睡眠呼吸暂停、心脑血管疾病 4．儿童经常性出现的噩梦 在该研究中发现经常做噩梦或夜间频繁惊醒的儿童更容易发生青春期精神病。如果儿童频繁做噩梦，家长应高度警惕。 关联疾病：青春期精神病 改善睡眠质量的2个建议 避免睡前过度的刺激 躺下前一个小时便停止活跃的脑力活动。下午三点以后避免摄入酒精和含有咖啡因的饮品，避免入睡时过饱，晚餐后至少 2～3 小时再睡觉。 可以适当吃些有宁心安神作用的食物 枣仁百合安眠汤 准备酸枣仁15克、百合10克、鸡蛋1个，将酸枣仁和百合煎汤取汁。趁热将汤汁冲入鸡蛋中搅拌均匀即可。趁热服用。有养心安神，改善失眠的作用。 |
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