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中医美容保健注意整体调节，体现综合平衡的美容法，调动人体自身的积极因素，从根本上保证容颜不衰，青春长驻，因而中医美容正越来越多的被人接受。中医美容归纳起来基本上包括：美容保健、美容化妆，美容洁净和治疗等四个方面，其中美容保健更为重要，它体现了中医学“不治已病，治未病”的精湛理论。笔者就美容自我保健疗法浅谈如下： 1、防御外来伤害皮肤是覆盖人体表面的最大器官，外感邪气致病首当其冲，因此要使皮肤健美，不发生损容性疾病，重要一点是能防御外来邪气致病，常见的外邪有风、寒、暑、湿、燥、火六种，即六淫。风属阳邪，其性升发。所以风邪侵袭常伤及人体的头面，是六淫中对美容影响最大的邪气。 风邪侵袭面部使营卫失调，肌肤失养，则出现面游风、粉刺等损容性疾病。应加强自身防风措施，亦可用具有保护皮肤水分的、营养的护肤品。寒为冬季主气，面部为“诸阳之会”，寒邪侵袭面部则面部苍白或青紫，还可发生冻疮或寒冷性多形性红斑。所以冬季应防寒保温，可利用蒸洗、面膜、保护性疗法帮助美容。加强户外活动，适应外界环境，增强肌体的抗寒能力。暑为夏季主气，署邪炎热熏蒸，可使面部血管扩张，汗出津津，皮肤骤然脱水而干瘪而影响美容。所以防暑、避免或减少日晒非常重要。燥为秋季主气，燥邪伤人后不但口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干涩，甚至教裂，而且毛发不荣，枯黄不泽。所以秋季应多饮水，选择营养性护肤水，补充皮肤水分，注意饮食调整。此外，还要遵古代养生家“虚邪贼风，避之有时”的名训，做到季节变化时及时添减衣服，注意劳动保护，从而预防面部疾病的发生，保持面部皮肤的健美。 2、调整五脏中医认为人体是一个有机的整体，而以五脏为中心。按照藏象学说，心，其华地面，其华在血脉；肺，其华在毛，其充在皮；脾其华在唇，其充在肌；肝，其华在面，其充在筋；肾，其华在发，其充在骨。由此可见，五脏与皮肤、毛发、爪甲等主要美容的器官有密切关系。五脏病变必将引起皮肤、毛发、爪甲等改变，所以调整五脏是美容自我保健疗法不可缺少的重要措施。 如何调整五脏，首先应了解所引起五脏病变的因素，中医认为突然或长期持久的情志刺激是其主因，关系最密切最主要是怒、优、思。怒则伤肝，忧则伤肺，思则伤脾。在日常生活中要保持心情舒畅、性情豁达才能使肝气调达，免生黑斑；避免过度悲优或尽快自我调整从悲忧中解脱，才能使肺气宣肃功能正常，皮毛得以津液滋养，另外肺与大肠相表里，肠热便秘必使肺热奎滞，面生座疮。因此平日需保持大使通畅，毒热随祛，免生疾病，皮肤光滑润泽，同时生活中应劳逸结合，避免过度思虑伤及脾胃。脾为气血化生之源，脾伤则气血不足，不能营养面部皮肤，使面色萎黄，毛发枯搞。总而言之，五脏气血的盛衰，功能的正常与否直接关系到皮肤、毛发的荣枯，五脏可以通过经脉将气、血、津液等营养物质输送和散布于面部的五官，使面部得到充足的营养物质达到容貌健美。 3、按摩疗法按摩作为一种治疗保健方法，是以中医的脏腑为理论依据，采用各种手法作用于人体的特定部位，从而使受术者达到身体健康，容貌优美的目的。保健按摩疗法常用的有头皮按摩法，如按摩头皮，拍打头皮，每日早晚各做一次，每次1~2分钟；眼部按摩法，如眼周环形按摩，下眼睑由内外按摩，同时按摩攒竹穴，每日1~2次；颜面皮肤美容按摩法，如分推前额，两手四指并拢，由印堂部沿眉向外分推到太阳穴，再由眉部向发际直推整个全额，重复10~15次；。旋转摩面，两手中指、无名指并拢，以指腹旋摩整个面部；拍打面部，两手四指并拢，四指腹由上至下一次整个面部。 颜面按摩，每日晨起寝前为宜，每次1~2分钟；颜颈部按摩法，头部稍仰，双手四指并拢，由下颊至颈部直推，反复10~15次后，再由颈中向两侧分推10~15次。此部位的按摩，往往被忽视，使颜颈部皮肤松弛，脂肪积聚过多而影响容貌。颜面及颜颈的按摩，操作前需洗净双手和面颈部，在此部位涂些营养性乳液或护肤性按摩膏，可增强疗效。自我按摩疗法，是保颜美容的较好方法，只要坚持便能取得满意的疗效。 4、饮食疗法食物之所以能够美容，中医认为是由于其本身性味的偏胜，针对机体的不同状况，恰当的提供食物的性味来调整脏腑的功能，补充气血津液达到美容的目的。如体质偏热者可食寒凉的黄瓜、冬瓜、苦瓜、小米、绿豆等食物；虚寒者可食用温热性的牛、羊肉、韭菜、山植、粳米、黄米等；面部干燥、脱屑、皱纹多或黄褐斑等，可多食用具有酸味的乌梅、米醋、苹果等；甘味食物是美容的主料，多具有补益气血，调合肠胃之功能，如大枣、小麦、鸡肉、冬瓜、萝卜等。然而生活中饮食要有一定的节制，五味宜适当忌偏嗜，如久食肥甘油腻，可便肠胃湿热内生，湿热薰蒸颜面，而发生脂溢性皮炎，痊疮；如饮食过精过量，热能以脂肪形式大量储存不但大腹便便，而且易生疖、痈等疾患。反之营养不足皮肤也会干涩、无光泽甚至干燥起皱。所以要合理调整饮食，恰当地补充体内所需的物质，人体就会处于最佳健康状态，皮肤亦得到充足的营养，面部就会红润而有光泽，达到自然美的效应。 综上所述，自我保健四种疗法，以调节脏腑功能为核心，祖国医学认为“正气存内，邪不可干”，只有脏腑功能正常，才能抵御外邪，同时配合按摩及饮食疗法达到美容内外结合，表里相关，气血调和的目的。 |
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