猪血灌肠的做法

　　今天为大家带来的是猪血灌肠，　猪血灌肠是一道山西的传统特色小吃。主料是猪血，配以豆芽等。它创制于清朝中叶，加工精细，风味独特，是誉满三晋之佳品。快来学学看吧！

猪血灌肠

　　做法

　　热炒做法

　　食材准备

　　猪血灌肠3片、卤油、葱花、豆芽、酱油、食盐、醋、大蒜

　　制作步骤

　　1、猪血灌肠三片，切成长条。

　　2、炒瓢置于火上，放入40克卤油， (即卤肉的汤油)，油热后投入少许葱花及100克绿豆芽，加入适量酱油、食盐略炒

　　3、将猪血灌肠条倒入瓢内盖住略焖，焖热后再加少许醋和蒜泥汁，翻瓢略炒，盛入碗内即成。 [2]

　　凉拌做法

　　食材准备

　　灌肠卤、芥末汁、芝麻酱、大蒜、辣椒、醋

　　制作步骤

　　1、灌肠放在碗内用刀划成菱形小块(或切条)，浇以灌肠卤

　　2、调芥末汁、芝麻酱、蒜泥、油辣椒(辣椒面用滚油一泼即成)及醋等调料。

　　3、用削尖的竹筷扎上猪血灌肠块蘸卤汤而食。

　　注意事项

　　灌肠卤的做法：水中煮腐皮或腐竹小丁、腐干片，加酱油、食盐、醋及少许五香粉，然后用淀粉芡勾成稀糊状卤汤，浮面撒以黄芽韭小段，用辣椒、花椒油炝之即成

　　营养价值

　　猪血，又称液体肉、血豆腐和血花等，性平、味咸、是最理想的补血佳品。 猪血一年四季都有售，以色正新鲜、无夹杂猪毛和杂质、质地柔软、非病猪之血为优。

　　1. 猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症；

　　2. 猪血中含有的钴是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素，这在其他食品中是难以获得的；

　　3. 猪血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用；

　　4. 猪血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处，可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出血以及惊厥癫痫等症；

　　5. 除此之外，猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害；现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。 [3]

　　食用指南

　　宜食人群

　　适宜贫血患者、老人、妇女、从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人食用；适宜血虚头风眩晕者食用；适宜肠道寄生虫病人腹胀嘈杂者食用

　　忌食人群

　　高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者/应少食；凡有病期间忌食；患有上消化道出血阶段忌食。

　　食物相克

　　猪血不宜与黄豆同吃，否则会引起消化不良；忌于海带同食，会导致便秘。