 男人有这六个表现, 是健康危险了 人们意识观念的提高，对于健康的认识也加强，男人们越来越重视自己的健康了，不管是什么年龄段的男人，保护自己健康都很重要，那么如何认识到自己的健康问题呢？当男人们出现哪些表现要警惕呢？一起来认识下吧。
男人六个不健康的表现：头痛： 当出现头痛的症状时，你可能并不会在意，或者过一段时间就能自己的缓解，其实这小小的表现不去理睬，也会发展为大问题，尤其是在休息之后仍然不能消除，或是出现很长的时间，那么就是你的身体向你发出了“危险”的警号，你就要高度的重视，不要听之任之，无视其存在，以免带来更多的危害，应当多调整自己的生活方式，放松身心，多注意休息。 不知不觉中成了谢顶： 调查显示，约1/4的男人30岁就开始脱发，这与体内雄性激素水平有关。头发开始脱落时不积极求医，就会越来越严重。有关研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且秃顶的人，要比胆固醇高但不秃顶的人，得心脏病的几率高3倍。 首先应去医院确定脱发的原因，对症治疗;焦虑的情绪对脱发会有很大的影响，应想办法缓解他的心理压力;不要纵容他的“嘴瘾”，辛辣美味虽能满足他的食欲却会加速脱发;此外，过咸会引起脱发，多吃糖也会使皮脂腺增多而诱发脂溢性皮炎导致脱发。还有一招是每天坚持5分钟按摩头皮。
睡眠障碍： 当男人们经常出现难以入眠或间断多醒、早醒的症状，就要关注自己的健康了，睡眠对于身体的功能修复十分重要，睡眠不仅仅是使人恢复体力和脑力、消除疲劳，更重要的是能使人体保持免疫能力，使自身能抵御疾病的侵扰。缺少睡眠能使免疫能力大大降低，更容易患上疾病。男人工作繁忙压力大是导致睡眠障碍的主要原因，经常加班熬夜，为工作应酬喝酒，为保持工作状态而喝咖啡、浓茶等，这些行为都容易导致睡眠节律的紊乱。 肥胖： 不要认为肥胖只是营养充足的表现，男人过于肥胖是很多疾病的罪魁祸首，而如今越来越多的男人出现肥胖问题，摄取过多的热量和脂肪，而缺少运动是很多上班族男性肥胖的主要原因，肥胖的男人更容易疲劳、腰酸背痛。也容易引起脂肪肝、糖尿病、高血脂、高血压，还可能造成男人的心理障碍。 性功能障碍： 男人们的自尊心很强，性功能不行的话很伤面子，男人健康问题除了日常的不适表现外，还容易引起性功能的问题，当男人们清晨的自然勃起消失、性欲减退，在性生活中不能维持长时间，还有阳痿早泄功能，这都是一些不正常的生理现象，男人们要关注自己的健康了。
烦躁抑郁： 心情不好也是我们都常有的，短暂的心情烦躁抑郁都是正常的，但经常烦躁抑郁，精神上出现记忆力的减退、精神恍惚、情绪悲观沮丧、有时候很难的控制自己的情绪变化时，不仅要采取心理的治疗，也要注意身体上的疾病了。 男人合理膳食更健康1、男人每日喝一袋牛奶。牛奶内含钙丰富，可以有效改善补充钙质。 2、每日摄入碳水化合物额250克到350克，可以依照个人的胖瘦情况而增。 3、在总量控制的情况下，每餐只吃七八分抱，分餐次数多，有利于防治高血脂、糖尿病。 4、多吃黄色蔬菜、红薯、南瓜、西红柿和胡萝卜等新鲜绿色蔬菜，内含丰富的胡萝卜素，对儿童及成人均有重要的提高免疫力、减少感染、减低肿瘤发病机会的作用。 5、多喝绿茶及多吃深绿色蔬菜、饮料以茶最好，茶以绿茶最佳。绿茶有明确的抗肿瘤、抗感染作用，品茶能放松身心，释放压力。常常喝点绿茶能提神清脑，深绿色蔬菜富含的维生素及矿物质，对人体健康非常有益。 男人的身体要自己爱护，多注意自己的身体症状，才能更及早的发现疾病和做好预防的准备。 摘自：2017-07-10 精品阅读  女性健康不容忽视！常见保健误区你中了几条？ 如今女性能顶半边天，在家庭中发挥着重要的作用，在职场上冲杀打拼，在家里育儿劳作，使身体动不动就容易出小毛病。女性健康不可忽视，姐妹们，从现在开始就来关注自身健康吧！小编盘点了女性健康知识的相关要点，希望女性朋友不要踏入女性健康的一些保健误区里。
女性健康不容忽视！常见保健误区你中了几条？ 爱穿高跟鞋扮靓 高跟鞋是女性的钟爱之物，穿上它能使众人的目光聚焦到自己身上，还让自己显得更为高挑，所以即使穿得脚变形，对高跟鞋仍不离不弃。但是，高跟鞋的后跟过高，长期穿着除了导致足部变形，还会引发炎症和韧带劳损。更可怕的是，还会影响骨盆发育和后续的生育。
办公时跷二郎腿 女性的裙装至少占衣服中的一半，穿裙装时为了有更优雅的坐姿，很多女性都会跷起二郎腿。看似舒服的坐姿，如果长期保持却会给身体带来伤害，比如职业女性常罹患的腰背痛、静脉曲张等都有直接的关系，还能间接引发O型腿、阴道炎。 年轻女孩减肥为了寻得好夫婿，中年女性减肥为了保持好身材，减肥药和保健品成为炙手可热的商品，掀起女士们减肥的热潮。如果短期服用可能问题不大，但长期使用或会影响体内激素正常代谢，患上子宫肌瘤。所以，吃药瘦身还不如锻炼瘦身安全。 |
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