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炎炎夏日，很多人都想更快更方便的降温。但是下面这几个降温方式要不得，做不好可能会伤害身体。老铁们我们一起看看吧。 1、只喝冰水 不少的人一到夏天，不要说喝热水，就算是温的凉白开水也不会喝。只喝经过冰冷的水或饮料。长期下来对于肠胃来说是一个很大的负担，同时也不能让毛孔打开排汗，人体气血循环也会受到影响。 热水含有能量，可以让毛细孔打开排汗，解除热气闷在体内的情况，而冰冷的水则起到阻隔的作用，体内的热气不能排出，被闷在体内的话，人体容易上火。所以，夏天更应该多喝温热的白开水促进气血的循环。 同时，可以喝乌梅汁、绿豆汤、薏仁水等，有生津止渴、消暑的功效。同时要多吃新鲜的蔬菜水果，补充所需的水分和营养。冰冷的水、饮料等都应该有所节制。 2、男性喜欢光着上身 夏天的大街上并不难发现光着上半身的男士，有这样习惯的男性并不在少数，但是这样的行为吹风之后容易受寒。对身体反而没有好处，吹风之后，毛孔急速收缩，湿热被闷在体内，更加容易中暑。 所以并不建议男性不穿上衣，特别是在室外的时候，应该穿着轻薄、透气性好的衣服，颜色以浅色为主，深色的衣物会吸收更多的热量。太热的时候可以用湿毛巾擦拭身体。 3、空调长时间不关 空调已经成为夏天消暑必备的工具，合理适当的利用可以让环境更加的舒适，从而有一个良好的睡眠环境，得到良好的睡眠质量。但是如果大部分时间里都处于空调环境之下，人体对于温度的感应能力会有所下降，还会导致抵抗力下降。每天最好可以在非空调环境之外有足够的时间，让身体自然的感受温度，出汗。同时空调也不宜开太低，与室外的温度差不能超过5摄氏度。 4、出汗之后立刻冲冷水澡 夏天出汗多，特别是运动之后，一身的汗味和黏黏的感觉，很多人都受不了。如果你在身体还在发热冒汗的时候就直接冲冷水澡的话，寒气就会顺着打开的毛孔进入身体，容易发烧生病，或者导致心脏无法承受，诱发疾病。 夏天出汗之后，应该用干净的毛巾将身上的汗水擦拭干净，然后稍微休息一下，等待身体已经感觉平静或者不再冒着热气的时候，毛孔已经稍微收缩，然后才可以开始洗澡，洗冷水的话，建议要先将冷水拍打在身上，让身体先适应水温，才能全身的冲澡。如果可以用温水洗澡的话更好。 5、直接睡在地板上 地板的温度相对的低一些，在炎热的夏季里有部分的人喜欢直接睡在地板上。但是接近地面的地方会有寒气，湿气，特别是到了凌晨的时候，人睡在地板上容易受寒。所以并不建议直接睡在地板上。夏天的时候可以在床铺上铺上凉席，可以让身体更加的舒适。 6、穿颜色淡的衣服 一般在夏天，人们习惯穿白色等浅色的衣服，原因是浅色衣服吸热少，因此人会感觉更凉快。实际上，浅颜色比深颜色更加容易反射紫外线，对皮肤的伤害更大，所以，不一定浅色的衣服就会凉快。在夏天可穿红色衣服，因为红色能吸收的紫外线较多，会使人感到比较舒服。 7、地上洒水降温 夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。 以上几点希望大家要引起注意。夏天要想更快更健康的降温，建议大家，去公园树荫下，打打牌，下下棋。不但陶冶了情操，也更自然的纳凉，对身体健康也是有利的。还有一点，很多人去超市蹭空调，不说这个方法怎么样，但是大家要注意自己的素质修养，不要占用公共设施和通道。 |
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