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血液作为全身的营养而流通全身,一般血管堵塞都会导致心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病,所以,要想知道自己血管堵没堵?先握拳30秒  情况1:握拳30秒后,当松开拳头手掌颜色迅速恢复原状,时间不超过3秒,说明你的血管很健康,血流流畅,血压正常。 正常人手掌的颜色,应该是肉色中透着淡血的红色,透着血液的光泽.  情况2:松开拳头后需要比较长的时间才能恢复原状,一般超过5秒,严重的超过10秒,说明你的血管弹性不佳,血管通透性不好,要小心动脉硬化和三高问题。  当血液垃圾增加,血脂黏附血管,就会产生斑块,血管失去弹性,产生血栓,血栓脱落引发堵塞,如果堵在关键的部位可能引发心梗、脑梗或者肺梗,甚至引发猝死。 腿痛未必是骨头的问题,也可能是血管一般来说,如果血管堵塞在冠状动脉,就会引起冠心病、心梗等;堵住在脑动脉,则会导致脑梗等; 但当我们的腿脚的血管堵住了,就可能会导致腿脚坏死,这种情况又叫做下肢动脉硬化闭塞症,也有人将这个病戏称之为「腿梗」。 下肢动脉硬化闭塞症一般见于中老年人,通常体力活动少,又伴有吸烟、糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素,很可能会继发急性血栓形成。 一旦血栓脱落随血液堵塞其他组织器官,就可能并发急性心衰竭等问题。所以一定要重视!  血管是怎么一步步地堵塞的? 1.初步堵塞 最开始,人的最初感觉就是缺血的腿有点怕冷。如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。这些还只是'感觉',有一个比较明确的信号可以验证:大家都知道人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏。位置就在足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。 对于轻度下肢动脉堵塞的人来说,平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了动脉血管堵塞。  2.堵塞加重 当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况--间歇性跛行。比如有些人,走了几百步就感觉走不动了,腿酸痛不适,休息一会儿,又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的状况。 3.堵塞更严重 斑块游离到了心脏,引起心血管阻塞,在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞! 如何保护血管,清除斑块? 一、一天深绿色蔬菜500g  绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮等营养物质,能软化血管,增强血管弹性,富含镁、钾等矿物质能松弛血管壁,缓解血管压力。深绿色蔬菜包括:西兰花、菠菜、彩椒等 二、三餐摄入含不饱和脂肪酸的食物 研究证明,由于我国人群普遍摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸,造成高血脂、糖尿病、动脉硬化等疾病的发生,因此,要调整饮食结构。多摄入深海鱼类、胡麻仁油等。  不饱和脂肪酸可以在人体代谢成DHA,俗称'血管清道夫',帮助清除血液垃圾,代谢出血管中多余的脂肪,并将之排出体外,起到好油替代坏油的作用。 三、饭后一杯茶 医学证明,茶中富含丰富的茶多酚、儿茶素等营养成分,适量饮用能够起到减肥,清脂的目的,尤其是罗布麻茶,罗布麻茶一方面麻中的黄酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担,打通堵塞,有效剥离附着在血管壁上的血脂,将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。另一方面,康源茶馆罗布麻茶芸香甙等有效成份能够清除血管内的血液垃圾,补钾排钠,软化血管,恢复血管壁弹性。日常还可以选用绿茶、菊苣根茶、蒲公英根茶饮用。。 菊苣根中的有效物质对腹型肥胖有比较针对的减轻作用,菊苣提取物可促进脂质、胆固醇和胆汁酸的排泄,降低机体甘油三酯水平。并且还可帮助促进身体尿酸代谢,降尿酸,减少痛风发作。对肝脏损伤有一定的修复作用。 四、多吃黑木耳 黑木耳可以降低血黏度,预防脑血栓、老年痴呆,也不容易得冠心病。北京心肺血管中心专门研究了黑木耳,实验证明用了5克到10克黑木耳就能降低血黏度和胆固醇。  五、每天慢走半小时 对于血脂偏高的人,不适合于剧烈运动,可以选择慢走、跳广场舞等有氧运动,运动要长期坚持,循序渐进才能发挥作用。 |
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