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血栓是威胁我们心脑血管健康的大敌。尤其是在秋冬二季，受寒冷气候、饮水减少、活动减少的影响，血栓更容易兴风作浪，导致引发急性心肌梗死、引发脑梗死、引发肾衰竭等等。 我们都知道氧气和血液对我们的身体非常重要，没有氧气人就会死，人体失血过多也会致死。血管与我们的健康也有着密切联系。正常的血管能帮助人体运送氧气血液到全身，如果我们的血管在哪里堵住了，就会使得某些器官缺氧缺血而坏死，对于生命来说也就非常危险了。 日常保健血管就显得异常关键了，在我们的生活中，一些不健康的生活习惯成了血管的天敌，致使血管老化加快，血管弹性下降血管狭窄，使胆固醇甘油三酯等沉淀在血管壁上，导致引发血管堵塞形成斑块，最后导至冠心病、脑梗等心血管病的发生。 1、通宵熬夜。我们都知道熬夜伤肝，一般肝脏代谢血流的时间是晚上11点至凌晨4点，这段时间是我们肝脏休养的最好时间。常常熬夜通宵的人，会让身体分泌过多肾上腺素等，使血流速度缓慢、血液粘稠度增加，反而更容易血管堵塞，患冠心病的危险要比正常人高出不少。 2、经常不运动。经常不运动血管垃圾就会增加，很多办公室白领天天坐在电脑旁很少运动，长久以往，血管内的垃圾会慢慢累积，形成粥样硬化斑块，就可能会形成下肢血栓，患下肢血栓的几率要比平常运动的人高出4倍。 3、大鱼大肉导致血管堵塞。随着现代人生活节奏变快，平常在外应酬，天天摄入高脂、高油、高盐的食物，致使血管里的胆固醇脂肪累积增多，很容易把血管堵住了引起各种疾病。 4、长期抽烟。每天抽1包烟，血管里的毒素变多，血管也会因此而变得薄弱，有数据表示，一天抽烟20支会增多冠心病风险2至3倍。如果熬夜吸烟，血液中的粘稠度比平常人高8倍以上。 5、三高。三高连累心脑血管，高血脂会增多冠心病的发生，而高血压病人发生脑梗的几率比正常人要高出4倍以上，同时高血糖发生脑猝中的概率也比一般人高出数倍。 血栓是威胁我们心脑血管健康的大敌。尤其是在秋冬二季，受寒冷气候、饮水减少、活动减少的影响，血栓更容易兴风作浪，导致引发急性心肌梗死、引发脑梗死、引发肾衰竭等等。 我们都知道氧气和血液对我们的身体非常重要，没有氧气人就会死，人体失血过多也会致死。血管与我们的健康也有着密切联系。正常的血管能帮助人体运送氧气血液到全身，如果我们的血管在哪里堵住了，就会使得某些器官缺氧缺血而坏死，对于生命来说也就非常危险了。 日常保健血管就显得异常关键了，在我们的生活中，一些不健康的生活习惯成了血管的天敌，致使血管老化加快，血管弹性下降血管狭窄，使胆固醇甘油三酯等沉淀在血管壁上，导致引发血管堵塞形成斑块，最后导至冠心病、脑梗等心血管病的发生。 1、通宵熬夜。我们都知道熬夜伤肝，一般肝脏代谢血流的时间是晚上11点至凌晨4点，这段时间是我们肝脏休养的最好时间。常常熬夜通宵的人，会让身体分泌过多肾上腺素等，使血流速度缓慢、血液粘稠度增加，反而更容易血管堵塞，患冠心病的危险要比正常人高出不少。 2、经常不运动。经常不运动血管垃圾就会增加，很多办公室白领天天坐在电脑旁很少运动，长久以往，血管内的垃圾会慢慢累积，形成粥样硬化斑块，就可能会形成下肢血栓，患下肢血栓的几率要比平常运动的人高出4倍。 3、大鱼大肉导致血管堵塞。随着现代人生活节奏变快，平常在外应酬，天天摄入高脂、高油、高盐的食物，致使血管里的胆固醇脂肪累积增多，很容易把血管堵住了引起各种疾病。 4、长期抽烟。每天抽1包烟，血管里的毒素变多，血管也会因此而变得薄弱，有数据表示，一天抽烟20支会增多冠心病风险2至3倍。如果熬夜吸烟，血液中的粘稠度比平常人高8倍以上。 5、三高。三高连累心脑血管，高血脂会增多冠心病的发生，而高血压病人发生脑梗的几率比正常人要高出4倍以上，同时高血糖发生脑猝中的概率也比一般人高出数倍。 两个古方使血液畅通无阻 复方黄芪粥 现代医学认为，血栓的形成是血液内的垃圾堆积所致。中医则认为，人体气不足，无法推动血液运行，久而久之形成血瘀，加上经络瘀阻，这才导致血栓。 基于这样的认识，中医巨著《金匮要略》才记录了这样一款专门针对血栓性疾病的方子——复方黄芪粥。 原料：黄芪、生姜、桃仁各15克，炒白芍、桂枝各10克，粳米100克，大枣4枚。 做法：将黄芪、生姜、炒白芍、桂枝、桃仁一起放入砂锅内加水500毫升，等药浸透之后煎取药汁。 先用文火煎20分钟，然后去渣留汁备用。 接着，将粳米用500毫升煮到米开花，然后加入药汁，煮沸3到5分钟即可。 功效：黄芪能补气益气，解决了血液流通没有动力的问题；白芍能养血活血，解决了血液瘀滞不前的问题；桂枝温经通脉，解决了经络瘀阻的问题。 生姜辛散，解决了寒凝气滞的问题；桃仁则可以破瘀润燥，让血液流动更加顺畅。 这道复方黄芪粥，里面这些药物联合作用，对于预防血栓性疾病的发作，以及改善脑梗病人的后遗症，都有不错的效果。 罗布麻 罗布麻为夹竹桃科罗布麻干燥全草，味甘苦，性凉。归肝经。清火，降压，强心，利尿。平肝安神，清热利水。用于肝阳眩晕，心悸失眠，浮肿尿少；高血压病，神经衰弱，肾炎浮肿，肝炎腹胀。现代中医常用于降压，降脂，清除血管壁沉积物，是心血管病患者绝好的调理药茶之一。 罗布麻能降低血清总胆固醇和甘油三酯，对动脉粥样硬化有治疗作用，能降低血栓形成机会；可预防高胆固醇血症的发生。可扩张冠脉血管床，改善冠脉微循环，可增加冠脉流量，从而增加心肌营养血流量，有一定的强心作用，可增强心肌收缩力，降低心肌耗氧量和心肌氧利用率，对急性心肌缺血有保护作用；对离体家兔心脏冠脉流量在用药后比原来冠脉流量增加83%；可预防或减轻心肌缺血或坏死；可使由刺激中枢引起的缺血性心电图ST段压低的状况得到改善，提高人体对减压缺氧的耐受性。 除了上面的两个古方外，这些自然食材也是保护血管的好朋友 1.茄子 茄子中含有大量的钾，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，平衡血压，防治高血压的作用。茄子中的皂苷成分有降低胆固醇的作用。茄子尤其是紫色茄子含有丰富的维生素P（又叫芦丁） 能增强人体细胞间的黏着力，保持细胞和毛细血管壁的正常通透性，增加微血管的韧性和弹性，对人体的微血管有保护作用。常吃茄子还能增加血管的抗氧化作用，可避免由于血管氧化而引发的一些疾病。 2.玉米 玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。 3.茶叶 茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 4.豆类 豆类都是又便宜又安全有效的降血脂食物，它所含的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，延长血小板的聚集，抑制血栓的形成，防止中风。还可以改善血管弹性和通透性，增加尿中钠盐的排出，对心脑血管有保护和修复的作用。经常食用对防止高血压、动脉硬化、高血脂都有较好的辅助疗效。 5.胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，起到清除人体血液和肠道的自由基，可以防治心血管疾病的作用，同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质，如槲皮素、山奈酚这两种元素就可以起到增加冠状动脉血流量的作用，对降血脂有很大帮助。 6.菜花 菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因此减少心脏病与中风的危险。 7.苹果 苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。 8.西红柿 西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。 9.山楂 山楂果实酸甜可口，含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等，能生津止渴、开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气。山楂中的总黄酮能降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。还可以扩张血管和持久降压的作用。 11.黑木耳 黑木耳是一种药食两用的菌类植物，黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，还含有多种有益的氨基酸和微量元素，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血的功效。它能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血液粘稠度、软化血管，使血液流动畅通，减少心血管疾病的发生。 12.海带 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。 13.大蒜 大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。 14.洋葱 洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。 |
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