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怎样练到太极拳的身心合一呢 朱定友 一、先看心，后再身 我们人一生下来就是为了生存就必须要好好学习，天天向上。这是自然界中所有生物体的发展规律。如果不好好学习，就不会掌握事物的发展变化规律。 我还是讲一个故事吧～我是怎样爱上太极拳的。在上个世纪八十年代，我少年时代看过王群老师主演的电影《神丐》。杨露禅大师高超的太极功夫和高尚的人格魅力精神，震撼了我幼小的心灵。从那天起，我就把杨露禅大师当作我一生的偶像来敬仰。收集有关太极方面的书籍来自己揣摩太极拳，照葫芦画瓢。这就是由我心里的动机产生学习太极拳的念头所决定的。这就是先看心，后再身。我想这一点就是和所有练太极拳朋友一样啊～是心态决定自己学习太极拳的欲望，才会促使你的身体去运动。 二、先在身，后再心 我选择好了学习太极拳，招着图书上的招式，一边看，一边练。根本就不知道太极拳的内在变化，当时，心里只想练会太极拳就行了。别的什么都不想，想也白想，反而乱神。可是发现自己的动作太僵硬，根本无法到达太极拳的柔，就放弃练习太极拳，就去练习少林武术中的罗汉拳了。追求发力，结果弄得身体上像断了骨架一样疼痛。看样子刚猛的动 1/4页 作是不适合我练了，那么还得练习太极拳。可这太极拳的柔，哪里找呢, 一天下雨，我看见我家的小狗身上有许多雨点儿，身上还有股腥味，我想给小狗擦擦水，在让小狗进来，没想到小狗发出一股抖劲片刻将身上的水抖完了，身上的水滴溅到我的手上还有一股力。我摸摸小狗的骨头发现比我平时摸得要松许多。我一下顿悟了，原来发力身体是要放松的，松就一定在这个抖中，我茅塞顿开接着就练习抖。练习一会儿，发现身体松了许多。打拳也有劲了。我就这样找到了太极拳放松法，接下来我又按摩骨头来放松我的肢体，同时配合呼吸法，吸气时不管，呼气时默念:松……让自己的骨头高度的放松。 有了松之后，我再练习太极拳时就找到了太极拳的柔，从那时我就爱上了太极拳，每天认认真真把我从曲靖师院学习来的24式太极拳练上好几十遍。身上也有了太极拳的劲。这就是:着熟渐悟懂劲，如果一练太极拳就追求太极拳的内在变化是做不到的，这样我们会认为太极拳太玄，对初学者来说，简直就是天方夜谭，因为找不到太极拳的感觉，就会选择放弃，这太可惜啊～入门引路须口授 ，功夫无息法自修。有了太极拳熟的基础上，方法自然而就在你的头脑中产生了太极拳的智慧。所以太极拳就是由练而知，不是有知而练的，意思是你练习了才会对太极拳感悟很深，毛主席说过:实践出 2/4页 真知。你不练习太极拳，你怎么知道太极拳的奥秘呢,太极功夫是练出来的，而不是说得出来的，只听老师说:松，静，空，自然。老师是把太极拳的种子种在你的大脑里，关键就在于你是否悟得到，要想得到，就只有练，练了才会心知身知。 三、先在心，后再身 我们练习太极拳也达到了心平气和，妄念不生，专心致志的练太极拳了，头脑一片寂静，随着身体对外界的变化，大脑也会产生响应的变化。这时太极拳的灵犀就出现了，出现什么感觉，身体就产生什么感觉。例如头脑中出来了松空的感觉，肢体上就感觉出来。头脑中出来了太极拳的什么劲，身上就感应什么劲。所以太极拳的劲是你练习出来的，而不是他人告诉你出来的。 因此，在练习太极拳时，不要追求太极拳的十三种劲，你练习到那个层次就有那个层次的劲。这就是由心知，再到身知。也就是先在心，后再身。 四、身心合一 我们练习太极拳有了上述的功底，也产生了太极拳的内劲，此时，我们千万不要到外面逞能 ，还要好好静心修炼，把太极拳的所有劲化为乌有进入空，符合自然之道，从而进入天人合一的境界，与自然融为一体，大自然的变化竟在我心中，我心自然可以感应。才可以真正做到逢凶化吉，延年益 3/4页 寿。 总之，在练习太极拳的过程中，离不开有有好老师的指导，这样可以让自己少走许多弯路，在练习的过程中自己一定要静心参悟太极拳的拳理，有理论指导练习，练习过后写下心中感觉，加深自己对太极拳的悟道。走进自然，我们会把太极拳看得更透彻。太极拳的源头活水就在自然之中。自然包容万物，太极也是包容万物，这就是由太极拳进入自然之道的演变，也符合了太极拳变化规律。 4/4页全文完 |
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