|
十年胃炎得出“养胃真言”!年底记住几句话，保你来年不犯病!胃炎是消化科常见病，其发生给患者带来了很大的折磨，想要规避疾病危害，大家一定要正确的了解疾病，并且进行积极的治疗，专家指出调理胃病要记住以下真言。 三大纪律是：每天作息有规律，不碰任何刺激性食物，吃药之前问医生。 八项注意是：按时吃饭，细嚼慢咽，七八分饱，肚子裹好，早餐不能少，情绪稳定，烟酒不碰，多做运动，保你没病! 同时我给自己制定了每日养胃必修课：(好的生活习惯) 第一节：早上起来第一件事，喝上一杯温开水! 第二节：早饭前叩齿运动30下，吞咽运动10下。 第三节：走路去上班，采取腹式呼吸法! 第四节：午饭后半小时，散步20分钟。 第五节：晚饭七分饱，饭后轻运动。 第六节：19:00以后只喝一杯温水，不吃任何东西。 第七节：睡前腹部按摩10分钟，10:00准时上床睡觉。 得上慢性胃炎，可能就是一辈子的事儿了，意味着你时刻都不能松懈，就算不犯病了也要养好胃肠，谁让你先天不足呢? 除了生活习惯的养成，还要培养自己的毅力，工作生活中与人接触难免会遇到热情的朋友让你“开小差儿”，或者遇到不顺心的事儿，这个时候一定要有“定力”! 坚决做到以下几点：(好的饮食习惯) 饮料、咖啡、美酒、冰水……再诱人，坚决不喝，一口也不喝! 辣条、海鲜、甜品、火锅……再美味，坚决不吃，一口也不吃! 罚单、账单、挑衅、背叛……再窝火，记住五个字儿，跟胃病比起来，那都不算事儿! 感觉差不多吃饱了，多一口也不要吃，哪怕在吃200元一位的自助餐!(对于脆弱的胃肠，多一口都是负担!) 十年胃炎得出“养胃真言”!年底记住几句话，保你来年不犯病!上述是对调理胃病常见方法做出的分析，希望得到大家的重视和关注，当然胃炎带来的危害及其严重，想要规避疾病危害的发生，大家还应该积极咨询相关专家的建议。 |
|
|
