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吸烟有害健康这句老生常谈戒烟君就不再重复了，戒烟君今天想讲的是正确的吸烟方法，使用这个方法吸烟让你远离大病风险拥有更健康的身体。 1、切忌不抽斗气烟，气愤的时候血液流速加快血压升高，导致这一时期身体内细胞对外来物质吸收速度加快。这个时候如果吸烟，会造成本该在正常情况下被身体代谢掉的有害物质更多的被身体吸收，造成对身体健康的额外损害。 2、改掉饭后一根烟赛过活神仙的毛病，因为人在吃完饭后，身体的血液回流到胃部帮助消化，这时候体内脏器较平时抵抗力减弱，人往往在吃完饭后爱困，实际上就是脑部因供血不足变弱的表现。如果在这个时候吸烟，身体是无法像平时一样代谢掉香烟的有害物质的，这些物质会更多的残留在身体内部，所以切记避免在饭后马上吸烟，至少要在饭后20分钟后再吸烟。 3、封闭环境吸烟请警惕，切记不要在封闭的室内吸烟，香烟燃烧后会产生很多有害物质，这些物质绝大多数随着香烟的燃烧挥发到了空气当中随风飘散。但是如果在一个封闭的环境中，这时候有害物质没办法快速消散，会被吸烟者吸入肺中造成对肺部的二次损害，这种损害甚至比吸烟本身更严重。 4、睡前吸烟请摒弃，之所以不让各位烟友在睡前吸烟，是因为身体工作一天后各个器官都需要休息，这个时候如果在抽烟会让器官在睡梦中无法做到更好的休息，始终保持着工作状态，时间久了会严重危害身体健康，如果大家实在想吸烟，请在睡前30分钟吸烟。 5、运动后吸烟要注意，运动后血液流速加快血压升高，如果这个时候吸烟，会造成和吸斗气烟类似的影响，大家运动本来是为了提高身体素质，但是吸烟会让你的努力都白费。 戒烟君总结了以上不适合吸烟情况，避免在以上情况吸烟，使用正确的吸烟方法有助于身体健康。戒烟君在此希望烟友们早日摆脱香烟的束缚获得更好的身体健康。 |
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