“菜疙瘩是陕西的名小吃,也是我家的保留菜式。”家住桃园路的王先生是一位厨艺达人,他最喜欢为家人做各式美食。王先生很讲究养生,认为春季要多吃青菜,因为青菜含有丰富的维生素和矿物元素,一方面可以补充营养,另一方面可以清热解火。 蒸好的菜疙瘩蘸着料汁吃味道更佳 菜疙瘩是王先生的拿手菜,他说,菜疙瘩是陕西关中一带的吃法,本是穷人家的菜,是在缺油少粮的年代贫苦百姓被迫“创造”出来的,挖些野菜,再加上少量的杂粮面,蒸成菜疙瘩用来充饥。“现在菜疙瘩已经是一种原生态的绿色小吃了,也是很多人去农家乐必点的一道菜。”王先生说,做菜疙瘩能最大限度利用各种原材料,春季的菜鲜嫩,油麦菜、胡萝卜、菠菜、韭菜、白菜、豇豆、荠菜以及莴笋叶等,都可以用来做菜疙瘩的主料,口味也都不错。 王先生最喜欢用莴笋叶做菜疙瘩,因为莴笋叶中维生素、钾、钙的含量非常丰富,既美味又降压、减脂、排毒。“蒸好后,浇上料汁,别提多美味啦。”他笑着说。 莴笋叶控干后切碎 加入适量面粉、水、盐 揉好面团上锅蒸15分钟 【主要食材】: 莴笋叶、面粉。 【操作步骤】: 1.将莴笋叶洗干净,放在菜筐中沥干水分。 2.莴笋叶切碎,放入盆中,加入少量水、盐和干面粉,将菜和面粉充分拌匀成面团状。面粉要少一点,不要太多,与菜的比例大概2∶1。 3.在笼屉上铺上一层干净的湿布,再把揉好的菜团在笼屉上摊成厚约2厘米的饼状。 4.上火蒸15分钟后,将蒸好的菜饼切块装盘即可。 5.根据自己的口味,将适量的油泼辣子、蒜末、醋、盐、生抽,加上少量的水搅拌均匀,作为料汁。
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