美味凉面,夏日必不可少
summer food 夏日美食 { 凉面 } 在炎热的夏季,天气燥热没有胃口,来一碗凉面不但吃着凉爽,也可以当做主食。 凉面的种类很多,只是每个地方叫法不同。做凉面调料是最重要的,调料汁成功了凉面才成功。凉面源于中原(河南),是指凉吃的面条,世界上不少地区都有凉面,盛行于夏天天热、胃口不佳时食用。 凉面的营养价值 凉面主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素
{ 面食 }
鸡丝凉面 嫩鸡肉200克、黄瓜250克、精盐3克、酱油15克、醋10克、鸡精2克、香油15克、香菜5克、鸡汤、料酒适量。 做法: 1、将鸡肉放入碗内,加入精盐、料酒各少许拌匀,上屉蒸约10分钟即熟。 2、取出鸡肉切成细丝,或撕成细丝。黄瓜洗净,斜切成细丝。香菜洗净切成小段备用。 3、将精盐、酱油、醋、鸡精、香油、鸡汤放入一小碗内调成凉拌汁。 4、将凉面盛入碗内,放入黄瓜丝、鸡肉丝,再撒上香菜,然后浇入调好的凉拌汁,拌匀即可食用。
{ 鸡丝 }
葱油凉面 虾仁100克、水发玉兰片75克、香菇50克、葱50克、植物油10克、酱油5克、精盐3克、鸡精2克、香油5克。 做法: 1、将虾仁洗净,用少许热水泡软、剁碎。将玉兰片、香菇洗净,切成小丁,焯熟后沥去水分晾凉,将葱白切成末备用; 2、油热后,下入葱末爆出香味,制成葱油晾凉; 3、把葱油、酱油、精盐、味精、香油一同放在碗内,调成葱油汁; 4、把虾干末、玉兰片丁、香菇丁撒在凉面上,浇入葱油汁,拌匀即可食用。
{ 葱油}
三色凉面 油面250克,蛋1个,洋火腿3片,青椒半个,小黄瓜l条,豆芽菜150克,高汤半杯,芝麻酱3大匙(1)料,糖、麻油2大匙、盐半小匙、酱油、乌醋3大匙、蒜泥l小匙。 做法: 1、蛋打散,煎成2片蛋皮。青椒、豆芽菜水烫备用。 2、小黄瓜、蛋皮、洋火腿、青椒均切丝。 3、芝麻酱先加高汤调匀,再加入(1)料拌匀,即成酱料。 4、盘中放面,上面摆饰洋火腿、小黄瓜、蛋皮、青椒、豆芽、淋上酱料即可。
{ 三色}
四川凉面 材料:面条、香油、红油辣椒、生抽可选、盐可选、白糖可选、花椒可选、花椒油、花椒粉都可以的啦。 步骤: 1、锅入水烧开入面条煮熟捞出,迅速过凉沥干。 2、加入香油拌匀到每一根面条都均匀沾上香油,再晾上一会儿。 3、待面条彻底冷却后,调入红油辣椒、生抽、白糖、花椒、盐,喜酸再调入醋拌匀就可以开始享受啦。 4、料汁比例参考—— 红油辣椒4 : 生抽3 : 白糖1 :花椒(油)2 :盐适量:醋适量。
{ 辣}
麻酱凉面 材料:面条一把、芝麻酱两汤匙、绿豆芽200g、黄瓜一根、胡萝卜一根、鸡蛋两个、蒜一头、香葱两根、油炸花生米少许、盐一茶匙半、鸡汁一茶匙、白糖半茶匙、香醋半汤匙。 步骤: 1、准备原料,黄瓜胡萝卜切丝备用,用平底锅将鸡蛋摊皮薄饼,鸡蛋饼切丝备用,烧开水,把黄瓜豆芽胡萝卜焯熟,捞出放入冰水中。 2、将面条煮熟、捞入冰水中等几分钟后,捞出沥干水。 3、用盐一茶匙,香醋半汤匙,白糖半茶匙,鸡汁一茶匙拌均匀。 4、蒜用蒜臼捣成细腻的蒜泥,芝麻酱用水搅拌开,和蒜泥,香葱,半茶匙盐拌匀。 15、讲面条,蛋丝,黄瓜,胡萝卜拌在一起,吃的时候撒花生碎即可。
{ 麻酱}
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