寒是万病之根,湿是万病之母,风是万病之首,火是万病之华,在阳气最旺的夏季艾灸,与艾火的纯阳,双重阳气作用于人体病灶,祛除一切寒湿,打通经络,也就是所谓的“冬病夏治” 宫寒的突出症状就是痛经、月经不调。这种痛经是所有痛经中最痛的一种。还有血块,颜色暗。月经量少。白带异常,行经期间,常伴随乳房胀痛、腰酸痛。 五种食物让你告别宫寒 中医上这样评价当归:“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医比较常用的药,被誉为“血中圣药”。 桂圆红豆大枣汤,将红豆150克清洗干净浸泡两个小时待用,干桂圆30克去掉外壳,备用,将泡好的红豆、大枣50克,清水1500克放在一起上火煮沸,然后加入桂圆肉,再次煮沸,之后用文火煲60分钟就可以食用了。 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。可以制作成为枸杞红枣煲鸡蛋。 黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。 1、饮食调理 在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。 2、注意保暖 宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。 3、快步走 宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。 |
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