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四种早餐，专家不建议经常食用： 1、“回味早餐” “回味早餐”，指的是剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。 2、“运动型早餐” 路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……边走边吃，对肠胃健康不利，不利于消化。 3、“传统早餐” 油条、豆浆，不是说不可以吃，而是说长期这么搭配，对身体不好。 早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次。而当天的午、晚餐，必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。 4、“零食早餐” 各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。 早餐吃零食，容易导致营养不足、体质下降。 认真对待每一餐，健健康康哦! |
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