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动脉硬化是一种比较常见的内科疾病，对心、脑、肾等生命靶器官的危害性极大。让人苦恼的是，血管堵塞往往没有什么预兆，而等我们不得不重视它时，可能已经有脑卒中、心肌梗死的风险了…… 冰冻三尺非一日之寒！  如果能早些认识动脉硬化的某些征兆，加强自我防护和监测，就能对动脉硬化的治疗起到事半功倍的效果。  1、心悸、心慌、胸痛、胸闷； 2、头晕、头痛、耳鸣、嗜睡、记忆力减退、易疲劳； 3、视物昏花、视力降低； 4、夜尿多、顽固性高血压、蛋白尿； 5、 肢体麻木、疼痛、冷感、跛行。  1、心脑血管疾病患者 长期高血压、糖尿病的人群，容易引起血管损害。 2、生活方式不健康的人 比如长期熬夜，作息紊乱，长期主动或被动吸烟等。 3、饮食不健康的人 比如常食高胆固醇、高脂肪、多油、高热量等食物，容易发胖，更容易引起内分泌失调。 4、常处于寒冷、潮湿环境中的人 冬天更易发病，会呈现出爆发性增高。 5、男性 雌激素有抑制发病作用，可在一定程度上预防动脉硬化、骨质疏松。 因此女性在绝经前动脉硬化的发病率远远低于男性，但到了60岁，女性发生动脉硬化的危险，与男性相同。 6、肥胖的人 当然了，这不是说只要你是以上几种人之一，就一定会因动脉硬化而发病，只不过是发病概率比别人稍高一些。   1、戒烟，同时避免接触环境中的二手烟； 2、少饮酒，少吃盐，少吃脂肪含量高的食物，多吃新鲜蔬菜水果； 3、 规律运动，每天进行30分钟的体育锻炼； 4、 控制体重，维持体重指数（BMI）在18?24mg/kg2； 5、 积极治疗高血压、高血糖、高血脂。    预防就是需要有健康的生活方式，每年定期体检也不容忽视，身体是革命的本钱，没事千万别瞎折腾！ |
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