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我是一名76岁的退休老人，30出头时患上过敏性鼻炎。随后的10多年，每年的5月到10月，该病频频发作，隔不上十天半月就发作一次。发病时，喷嚏不断，不停流涕、鼻痒、鼻塞、头昏脑涨，痛苦不堪，生活质量处于最低状态。在被该病折磨的十多年时间里，我不知服过多少中西药，不知用过多少民间偏方，不知做过多少理疗，可是疗效欠佳。 后来，我看了一则医学资料，说长期坚持冷水浴能够提高人体的抗病能力，具有增强体质、延年益寿的作用。我想试一试，看是否能治好过敏性鼻炎。于是我从50岁起，长期坚持冷水浴，春夏秋冬四季不断。洗了几年冷水浴，过敏性鼻炎不像以前那样频繁发作了；到近60岁时，奇迹出现了，冷水浴不但洗掉了我的过敏性鼻炎，而且身体状况日渐变好。别人见我的言行举止，都说我不像个76岁的老人…… 编辑点评： 冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴时，初起不宜猛然浸全身于冷水中，最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果；如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。 注意，下列几种人不宜洗冷水澡：高血压病人；坐骨神经痛、关节炎病人。此外，对冷过敏的人，如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡；不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。 |
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