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控制血糖是一个非常繁重的任务，糖友们需要全身心投入，才能真正确保血糖稳定、少出现并发症。坚持，这两个字才是控制血糖的真谛，糖友们既要与血糖作斗争，更是要与自己作斗争。今天，塔哥就来跟大家聊一聊控制血糖的重要5点，糖友们若能铭记于心，血糖自然好看。 一、心不烦血糖稳定与否，也是跟糖友的精神状态有紧密联系的，相信很多有经验的糖友都会懂得这一点。心情舒畅能够保持血糖平稳，压力过大、情绪紧张则会造成身体代谢紊乱，直接导致血糖大波动。很多的糖友在患病过后，完全陷入在糖尿病的阴影之中无法自拔，血糖也是变得更加不好看。糖尿病是小病，千万不要因为心情问题而酿成大病。 二、身不懒适当的运动对于控制血糖是非常有帮助的，可以简单地说，运动能够直接降低血糖。糖友们每天饭后半小时，可以选择出去散步、骑车、打太极、游泳等，不仅可以降低血糖，还可以增强体质、放松情绪，对身体有益无害。但是运动也要注意适量，否则会适得其反。 三、嘴不馋控制饮食是糖友们的必修课，控糖路上，糖友们一定要抵制各种美食诱惑，高油脂、高热量的食物，各种动物内脏、肥肉，都要尽量少吃，甚至不吃。高热量的食物进入人体会转化成为饱和脂肪酸，也就是我们所说的“坏脂肪”，长期下来容易导致心脏病、冠心病等。一些瘦肉、白肉和鱼肉才是最适合糖友的，糖友们可以吃上一些。 四、测不停监测血糖也是控制血糖的重要血糖，因为血糖值可以反应糖友们的身体状况，此时糖友才能够找到最适合自己的控糖方式。一个准确的血糖仪，是糖友们必不可少的重要工具，合理按时测血糖对控制病情非常有帮助。 五、药不断对于一些糖友们来说，坚持口服降糖药和打胰岛素是非常关键的。用药的剂量、种类也要根据自己的病情进行调整，但是一定不要擅自停药。很多的糖友在用药后发现自己的血糖比较平稳，于是就妄自停药，最后身体都会出现这样活着那样的问题，后悔都来不及。 更多知识关注公号【贝塔系】 |
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