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不少人饱受湿气的困扰，到处寻医问药，可是都治不好多年的湿气。 湿气重的人常常受到以下的困扰： 1 食欲不振，经常饱腹，偶尔胀气。 2 眼皮水肿，有明显的眼袋 3 头发油腻 4 满脸油光，毛孔粗大，容易长痘、长粉刺等等  5 关节疼痛，早上起床浑身酸痛 6 总感觉睡不够，一整天状态差，脑袋不灵活  7 大便不成形，便溏，还拉不尽一天要上好几次。别人一桶水能冲得干净，你得多冲几桶，因为 总有少许粘在马桶不易冲洗掉。这是脾湿的症状，说明消化功能发生异常。 8 饮食无变化，可是短时间内体重却增加，形成虚胖，严重时下肢水肿等问题也会出现  9 脾胃虚弱,缺乏运动 10 一些女性还会出现阴部潮湿、月经不调、白带有异味、瘙痒等症状 三伏天来临，赶紧开始祛湿。一下是我给大家整理的祛湿气的方法 一 食疗法 1 薏米红豆粥 功效：薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常 用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,薏米和红豆都有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓 等功效，为常用的利水渗湿药。 湿气重的人既要去湿，又要补心，还要健脾胃，就再加一味药--芡实。 材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。 然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。 为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。 注意事项：薏米不适合虚寒体质者服用，因此，孕妇、和正值经期的妇女应当避免食用。  2 薏米百合粥 功效:百合，润肺止咳、清心安神；薏米,缓解痛风，还能改善关节炎的症状  二 艾炙法 中医认为艾炙能够补阳祛湿，达到养生、治病的目的。找准正确的穴位进行艾灸，能够祛湿邪，预防各种疾 病。 1 关元穴 找到我们的关元穴，它位于我们肚脐约3寸之处。 使用艾炙条祛湿，时间不用太长，大概10分钟到15分钟； 火罐进行艾炙的话，时间可稍微延长，20分钟到半小时之间即可。 功效：长期对这个穴位艾炙，能起到调理气血、补肾固精的效果。  2 中脘穴 此穴位于腹部正中线，在肚脐约四寸左右。 使用艾炙条祛湿，时间不用太长，大概10分钟到15分钟； 火罐进行艾炙的话，时间可稍微延长，20分钟到半小时之间即可。 功效：有效缓解胃部所出现的各种疾病以及症状（腹泻、拉肚子、胃溃疡等等）  3 丰隆穴 此穴位于小腿前外侧、外脚踝肩部上面大约八寸的位置。 用艾灸条艾灸十五分钟左右 功效：健脾化湿  三 运动法 跑步 1 跑步 祛除湿气，跑步是最有效的方法，能快速流汗排出湿气。 每次运动完给小腿做下按摩，能消除肌肉疲劳，快速恢复体力。  2 打篮球、踢足球等等  尽量让身体动起来，通过运动的方式流汗，来排出湿毒。 总结：你知道怎么祛湿了吗？ |
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